农家的青柠树|老夫妻的极简风早餐走红！没有油烟不用锅，好吃不贵还健康

现在很多年轻人，因为上班或上学太辛苦，早上起不来都选择不吃早餐，但是不吃早餐的危害你知道吗？早上不吃早餐更容易得胆结石等消化道疾病，而且特别容易营养不良，导致贫血，如果你因为减肥而不吃早餐，那你就大错特错了，早上不吃早餐更容易导致肥胖。

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但是做一顿早餐需要花费大量的时间，平常上班族已经很忙了，早上根本起不来做早饭，这个时候就需要一顿特别简单而且节省时间但是营养丰富的早餐了，今天就来和大家分享一下老夫妻的极简早餐吧，兼顾营养和制作时间，既好吃还健康。

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大家都知道粗粮中含有很多的膳食纤维，可以帮助我们减轻肠胃负担，促进消化。所以我们可以选择一节玉米，将玉米切成段，然后扔进空气炸锅，设置默认程序大概是200度15分钟左右，然后最后5分钟可以翻一次面，这样就可以出锅了，自制烤玉米棒就出来了。

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如果你对玉米的口感有要求的话，可以选择水果玉米，这种玉米的口感是非常香甜的，香喷喷的烤玉米棒，谁能不爱呢？

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接下来再做一个烤饼，一说烤饼，大家肯定都认为非常麻烦，但是今天分享的这种方法是不需要和面的。首先准备适量的面粉，最好是高筋面粉，大概觉得可以吃多少就准备多少，一个人的量大概150克面粉就够了，然后再准备10多克的糖，一点点酵母粉，然后加入适量的水拌成面糊状，不要太稀，但是也不要过于稠，然后将拌好的面糊放在一旁，让它自己发酵一会儿。

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这个时候你可以将黑米，玉米等你自己喜欢的杂粮放在豆浆机中，加入少量的水，然后打开豆浆键，等待大概在20分钟左右就可以了。在面糊发酵，豆浆机工作的时候，可以先去刷牙洗脸，这样就又可以节省一部分时间。

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当你看到面糊中有些许的泡泡时，说明面糊正在发酵，然后把早餐机稍微预热一下，早餐机也可以用华夫机或者电饼铛代替，预热好之后，可以在早餐机上刷一层薄薄的油，当然你也可以选择不刷，看个人的口感，这个因为提前预热过，所以不刷油也是不粘盘的。然后将面糊倒在烤盘中，填满整个边缘，这样做出来的会比较好看一些，然后你可以在面糊中间加入你喜欢的水果干，比如葡萄干，蔓越莓干等。

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将早餐机的上下盘扣在一起，大概三分钟它就可以自动烤出一个了。烤出来的烧饼是金黄色的，并且上面有一些果干，这样吃起来香甜可口。然后再把早餐机中打入一个蛋，看到蛋清颜色变白后，便可以关火焖一会儿了。这样做出来的煎蛋不会特别干哦！

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【农家的青柠树|老夫妻的极简风早餐走红！没有油烟不用锅，好吃不贵还健康】两截香喷喷的玉米，一杯营养丰富的豆浆，一个鲜嫩的鸡蛋，再来一个香甜可口的烧饼，这样健康又好吃的早餐你学会了吗？快快分享给你的家人朋友吧。分页标题