犯困|为何有人晚上睡得早，早上还会犯困？ |身体|情况|

一个好的睡眠，对身体很重要，但是现在很多人的睡眠质量都不太好，晚上睡得迟，睡眠时间短，使得身体出现问题，所以就会建议大家早一点睡觉。
每天晚上早一点休息，尽量在晚上十点就进入睡眠，早睡早起，身体会更好。为了有更好的身体素质，很多人就改变了自己的睡眠习惯。

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每天早早就睡觉了，但奇怪的是晨起后，并没有精神好的情况，反而还会出现疲劳，有犯困的情况，这是怎么回事呢？
为何晚上睡得早，早上还会犯困？
晚上早睡，第二天还会出现犯困的情况，有可能睡觉时间太长，对于人体来说，并不是睡得越久就越好，不同年龄段的人，对睡眠的需求量是不同的。

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对于小孩来说，需要保持十二个小时左右，青少年十个小时左右，成年人八个小时，中年人七个小时，而上了年纪后，只需要保持六个小时就可以了。
若是睡觉时间太长，反而会使得大脑一直沉浸于睡眠当中，醒来之后，还是处于一个昏沉的状态，就有睡不醒的情况，想要接着睡。
特别是上了年纪的人，若是睡得时间过长，更容易出现疲劳的情况，因为晨起后的身体，正是血脂、血压的高峰期，若是还在睡觉，身体的负担就会加重，出现疲劳不堪的情况，想要休息。

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患有高血脂的人，也容易在晨起后，出现疲劳，想要休息。前一天晚上睡觉比较早，身体休息的时间比较长，血液循环的速度就会减慢。
睡得时间越长，血液的粘稠度就会加重，醒来之后，体内的血液流通，还处于一个缓慢的状态，没有及时的恢复过来，身体的精神不足，全身无力，就容易出现昏昏欲睡的情况。

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睡眠习惯突然出现改变，也会影响身体，很多人平时的睡觉时间都是在十二点后，突然出现改变，改成了十点睡觉，第二天起来还很晚，身体就会有不适应的情况，醒来后，还会犯困。
精神状态不好，晚上做梦多的人，晨起后也容易出现犯困的情况，有一些人晚上睡觉容易做梦，可能一整夜都会在做梦，大脑就得不到充足的休养，即便睡得时间长，身体还是会出现疲劳感，起来之后，还是想睡觉。

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肠胃出现问题的人，睡眠的质量也会下降，即便是休息了很长时间，但身体却没有真正放松下来。在中医上讲究“胃不好，卧不安” ，就是说肠胃不好的人，睡觉的质量会减退。
特别是在睡觉之前吃很多东西的人，会增加肠胃的负担，使得人体在睡觉的时候，不能完全进入睡眠状态，所以说就算睡很久，晨起后，还是会出现犯困的情况。

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想要有高质量的睡眠，要保证自己有良好的生物钟，早睡早起。在睡觉前两个小时内不吃东西，注意情绪的调节，保持在一个稳定的状态，有助于睡眠质量的提高。
【犯困|为何有人晚上睡得早，早上还会犯困？】晚上睡得早，第二天还会出现犯困的情况，跟自身有很大的关系，可以根据自己的情况，针对性的调理，同时要注意身体的养护。保持一个好的睡眠，有利于体内各个器官更好的运作，而且还能提高免疫力，身体运作也会顺畅一些。分页标题