梦笔三生|软化血管防动脉硬化的食物来了，时刻吃几口，清理血管细菌

现在人们的生活水平也是提高了很多，但是慢性疾病的发病率也是越来越高，特别是对于不爱运动的人来说，总是喜欢吃那些脂肪含量和胆固醇含量比较高的食物，这样就会引起体内的血脂高，长期不注意保养自己的身体，导致血液内的血脂含量超标，很容易出现血管堵塞，形成血栓等心脑血管疾病。想要防止的话，可以多吃着点下面的好食物。

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食物一：大蒜
其实大蒜里面含有特别丰富的大蒜素和硒元素，而且这些元素不仅可以杀掉细菌还能够提高人们的免疫力，从而预防癌症的发生
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食物二：花生
花生，我个人还是蛮喜欢吃的，多吃着点对身体挺好的，尤其是肠胃不好的人可以吃着点，还有就是花生中含有活性很强的白藜芦醇，具有抗氧化和稀释血液的功效，能降低血小板聚集；而花生油脂中的不饱和脂肪酸，具有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。

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食物三：黑木耳
我自己来说挺喜欢吃凉拌黑木耳的，还有黑木耳炒鸡蛋，其实它们真的蛮有营养的，同时黑木耳含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。

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食物四：豆制品
就比如黄豆，大豆等，这些豆子类的食物大家应该多吃着点才好，它们对其血管也有保护作用的，还含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐豆豉外，还可做成黄豆米饭。煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解，以免造成腹胀。
长期饮食不规律、暴饮暴食、高盐、高糖等都会导致营养物质摄入过多。多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，容易引发血栓。所以，这些要注意一下。