健康学堂|为什么要休息？失眠是病吗？比睡眠更好的休息方法

人为什么要休息？
睡眠是最好的休息方式吗？
有没有比睡眠更好的休息方法？
失眠真的是病吗？

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（一）失眠到底是不是病
在回答这些问题之前，我先给大家讲一个真人真事。我曾经遇到一个同事，他叫A ，对传统文化特别感兴趣，自学过中医、太极拳、八段锦、推拿、按摩，还去终南山出过家。和他接触久了，发现他每天晚上都是不睡觉的，而是什么？而是在那静坐。
当时我们就纳闷了，就问他， “你整宿不睡觉能受的了吗？”他说， “刚开始的时候睡不着很难受，觉得这是病！想尽办法睡觉，但尝试了很多方法都没用后，就接纳它了，觉得特别累的时候就在那静坐，发现静坐也能恢复身体，也就习惯了。 ”
大家听到这里可能会问，这可能吗？按照正常的理论，如果一个人整宿整宿不睡觉，那早就呜呼哀哉了！其实我以前也不信，要是一个人跟我讲他整晚不睡觉却很健康，我肯定觉得他是个骗子！自从遇到这件事之后，我就思考：我们为什么要睡觉？还不是为了休息！睡一觉，第二天才有精力学习工作。可如果有一种方法，比睡眠能更好的帮助我们休息，那我们为什么还要睡觉？完全就没必要睡觉了嘛！
大家都知道，如果感觉很疲倦，甚至得了一些简单的病，睡一觉就好了，为什么？因为睡眠是一种休息方式，在休息的过程中身体自动就调整好了，可如果有种方法比睡眠能更好的帮助我们休息，那这种方法是不是就能帮我们更好的养生治病？那是不是“睡眠”反而就变成了病？失眠反而变成了正常？

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（二）陈抟老祖的睡功
在道家有个非常了不起的人物，叫陈抟，被称为陈抟老祖。他的名字是怎么来的呢？是根据庄子《逍遥游》里的“抟扶摇而上者九万里”而来的，以睡功而闻名，据说可以睡几十年而不起。
至于睡几十年这个事，时间太久远，无从考证。但他睡觉时间长，应该不是假的，不然不可能流传这么久，甚至被史书记载。大家可以想一下，我们平常睡完8个小时的觉后，如果逼着你继续睡，再连续睡几个8小时，你受的了吗？但是陈抟就可以做到。为什么呢？因为他不是真的在那呼呼大睡，而是以睡觉的姿势，在那实证，就像我们说的打坐，打坐就是实证的一个姿势，我们看经典里说很多有功夫的人入定后，可以一坐几天、几个月、几年。
大家想，我们每天都在睡觉，这没什么神奇的！那道家有必要刻意的发明一个我们人人都会的养生方法，也就是睡觉的这个方法吗？大家觉得有必要呢？有意义吗？肯定没必要！这说明睡功不是在那睡觉，而是什么呢？而是和睡觉的姿势一样，很舒服的很自然的躺在那一动不动，通过观呼吸等方法，进入到定的状态。那陈抟所谓的睡觉，其实就是在那躺着打坐。

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（三）定为什么能恢复身体健康？
什么是定呢？用现代语言讲，就是进入深层次潜意识状态，达到一种潜意识的专注。在这种状态下，是完全不适用身体的。
大家想一下，当你看湖水，比如洱海、泸沽湖，没有任何人打扰，这个时候你是不是很放松、很舒服？你再仔细的想一下，在这种状态下，你的身体是不是静止的不动的？你再想一下，你在闭目养神、听轻音乐等其他放松状态的时候，是不是也是一动不动的？睡觉呢？是不是也基本不使用身体？分页标题
我们为什么会劳累？为什么会经常生病？每天都在使用这个身体，在摇动它、晃动它？就像天天摇动一棵树一样，时间久了能不生病吗？所以，静和睡眠一样，当我们达到那种特别放松的静和睡眠的状态的时候，这个时候我们不使用身体了，身体就会自动的修复、充电，慢慢的得到恢复！
但是，当我们在静或者睡觉的时候，还是在使用身体的。比如在一般静的时候，会感觉到身上的麻、痒，一个姿势时间久了会换个姿势；睡着的时候会翻身、磨牙、说梦话、打呼噜，这个过程就是在使用身体。既然我们在使用身体，就说明一般的静和睡觉并没有使我们达到完全的放松。只有在完全不使用身体的时候，身体才会得到完全的放松，这个时候身体就会得到一种高级的休息，比睡觉还有深层次的休息，身体自然就会得到修复，解决养生健康的问题。

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（四）为什么可以完全不使用身体
那为什么定可以完全不使用身体呢？是一动不动的呢？怎么做到的呢？大家平常生活中有没有这种经验，当你完全忘我的去做一件事情的时候，这个时候就忽略掉了身体的存在，而是与所做的那件事情合二为一。比如画画，当你完全投入的去画画的时候，就会忘记身体的存在；再比如专心致志在那雕刻的时候，也会忘记身体的存在。
实证打坐也是一样的道理，你非常放松的躺在那，进入到潜意识的状态，这个时候是不怎么使用身体了。然后，去想一个能让你产生高度专注的内容，比如在那想自己在那画荷花的线条，非常忘我的在那画荷花的线条，画的动作非常的慢，越来越慢，完全忘我融入的去画。这个时候，在潜意识放松的状态下体验画画，进入到潜意识高度的专注，就会完全忘掉这个身体，跳过这个身体，忽略掉这个身体，就可以完全不使用这个身体。这个时候身体是一种高度的放松和休息。这个时候，因为你在完全的专注的体验那个画画的慢动作，因此反而不知道自己处于一种高度放松的状态。
只有退下来才会知道，啊，原来我刚才处于一个高度放松的状态。这就是定为什么可以完全不使用身体，可以一直在那保持一动不动的原因。当我们系统学习背后的原理，达到这种状态，就能帮助我们解决自己健康的问题。