大医话健康|6月最应该吃的5种水果！花青素含量超高，堪称“水果美容院”

夏天，走进超市，各种水果琳琅满目，一个个看起来都很诱人，但是选这个，那个也想吃，选那个，也想吃......
吃水果也是有讲究的，建议选营养丰富好吸收的，这样小孩老人也可以吃。而夏季高温，人容易烦躁，胃口也会不佳，选一些高营养水分大，能消暑开胃的水果最好了！

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6月最应该吃的5种水果！花青素含量超高，堪称“水果美容院”！血桃
夏季是吃桃子的季节，从油桃、水蜜桃到雪桃，仿佛整个夏季都是桃子的味道，但是血桃，你吃过吗？

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血桃是桃树中最古老的的品种之一，但是因为个头小，产量不如其他桃子高，所以种植比较少，很难吃到正宗的血桃。
血桃以前还是贡品，明朝的开国皇帝朱元璋，就非常喜欢这种桃子~

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血桃七八成熟的时候，果肉微红，口感爽脆，熟透的血桃果肉鲜红如血，可以徒手掰开一口下去，汁水瞬间蹦出！

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熟透的水蜜桃香气诱人，果肉饱满，果汁丰富，味道甜美可人，水蜜桃还具有丰富的微量元素，是人体容易流失的，夏天出汗后，一定要多吃水蜜桃！
红心火龙果
火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素，含量相比别的水果，花青素的含量可以说很高了。
火龙果又称红龙果、龙珠果、玉龙果、吉祥果，算是深色水果中的佼佼者，果皮鲜红，切开之后，果肉颜色呈现鲜艳的紫红色，娇艳欲滴！

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红心火龙果的果肉富含大量的花青素。此外，还含有大量的水溶性膳食纤维、维生素、蛋白质、钙、铁、磷、镁、钾等，营养丰富。
热量极低，约为51大卡/100g ，因为花青素丰富、膳食纤维丰富、热量低、饱腹感强的各种优秀特点，在养生圈一直都很受欢迎。

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红心火龙果，果肉丰厚饱满，鲜嫩多汁，入口即化，果实之中包裹芝麻般的细小籽粒，化成一个个味觉小细胞，清爽甜蜜缤纷而至，清甜爽口不腻口~
火龙果低脂、富含纤维、更易吸收、天然花青素、抗氧化、丰富的活性白蛋白，可以说集万千优点于一身。

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入口的一刹那，就能感受到果肉的鲜嫩爽滑，而且这款火龙果的汁水非常丰沛，清甜的果汁在口腔里蔓延，甜蜜又爽口！

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红心火龙果除了直接吃，还可以将其打成果汁，或者做成奶昔，再或者还可以拌美味的水果沙拉，都很不错~
大樱桃
大樱桃富含花青素，是一种天然的抗氧化剂，还富含钙、磷、铁等营养物质，维生素A和胡萝卜素是葡萄、苹果、橘子的4-5倍，含铁量比苹果高20~30倍，还富含膳食纤维和天然叶酸，而且热量特别低，夏天吃清爽解腻~

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美早，属樱桃中的“贵族” ，由美国引进山东烟台，是迄今我国能与欧洲车厘子比肩的樱桃品种。

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相比车厘子，山东烟台的美早樱桃，个大！爽脆！爆汁！当季！新鲜！樱桃成熟后，颗颗饱满圆润，深红的颜色像红宝石一样鲜亮，分分钟勾起食欲~
轻咬一口黑红表皮，就听到一声清脆悦耳的爆裂声，汁水染红牙齿、涌上嘴唇，像涂了一层“樱桃”色号。整个口腔都弥漫着浓郁樱桃香，清甜爆浆的滋味瞬间在口腔散开，让人大呼过瘾~

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从中间分开，鲜红的果肉非常厚实，带着自然的果香味，核小，汁水充足到一不小就会流到手上，忍不住要一吃为敬了！

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轻轻一捏， “呲”的一声，饱满的汁水瞬间迸出，简直就是一颗甜蜜的水果小炸弹！

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山东气候温和、昼夜温差大，有利于果实养分的积累，尤其靠近磁山，土壤富含铁元素，有着“大樱桃黄金产区”的美誉。

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当地果农采用恒温大棚全程科学化管理，果树不受一丝暴风暴雨暴雪、蚊蝇小鸟侵害，一年四季360°保护。
这样的一枚大樱桃，趁现在正当季，放开了吃，消暑解渴，还对身体好。
中华红血橙
中华红血橙，不仅好吃，还富含维C ，天然红色的果肉里含稀有的番茄红色和胡萝卜素，是普通橙子的3-5倍，而且其他的维生素也多种多样。减肥的人，每天吃一颗橙子，营养就可以到位，关键是还不长肉。

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中华红血橙，不同于平时吃到的黄橙子，它的果肉绯红，像红宝石般娇艳欲滴，此时的血橙经过霜雪过后，果肉水分更是清冽！

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剥开果皮皮滋滋的冒气，散发出浓郁的橙香，红润的果肉粒粒分明，咬一口，细嫩的果肉入口化渣，恰到好处的黄金酸甜，解渴又开胃。

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每天吃一颗血橙，身体所需的维生素就会满足一大半，边吃边补充营养，也算是两全其美。
大黄杏
在夏日被燥热郁闷包围的时候，吃一个软软的黄杏，清甜凉爽的口感夹杂着杏香贯穿于口腔化开，酸甜开胃，一扫夏日的沉闷的燥热。
杏子不用削皮就能吃，浓浓的杏汁在齿缝间爆开来，非常生津开胃。陕西黄杏，酸甜可口，带给你不一样的味道！

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好的杏，一定会色泽鲜亮，橙黄的果皮底色中抹上一点绯红。陕西大黄杏却与众不同，一口微酸，多口甜中带酸，恰当好处的酸甜比例，几乎不带一点涩。

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吃黄杏是有讲究的，在成熟度达到百分之九十时口感最好。
它需用拇指食指和中指轻轻捏着掰开来，杏肉和杏核就会完整分离，然后轻轻挤压，杏瓣儿的中间就会渗出一汪晶莹的杏汁，顿时可激活人的全部味蕾，令人口齿生津，这可是这种黄杏的特质！

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【大医话健康|6月最应该吃的5种水果！花青素含量超高，堪称“水果美容院”】初夏时节，从树上摘下一颗黄杏，搓一搓，即可入口，咬一口，浓浓的杏汁在齿缝间爆开，顿时让人满口生津，它简直就是为好胃口而生的水果！