老酒趣旧友卜|午休的好处竟然这么多

午休可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午休还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午休可以提高下午的工作效率。有的人到了中午也会不自觉午休，可以说是传统习惯了。不过也有很多人好奇外国人会有午休吗?

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“碳水化合物”是我们中国人日常饮食中的重要组成部分。例如，米饭和面食是每餐必不可少的主食。一次性摄入过多碳水化合物会使血糖迅速升高，此时身体会相应分泌大量胰岛素来迅速降低血糖，这样的过程会使身体产生疲劳、困倦感。
我们通常认为午睡是一种健康的睡眠模式，但事实上并非如此。许多人由于中午睡太久，而导致晚上睡眠质量很差。实际上每个人的身体素质不同，习惯不一样，所以睡眠也应该灵活安排。
对于中国人而言，饮食的主食主要以米和面为主，而这些主食中都有很多碳水化合物，当人摄入后体内就会产生很多糖类。
两国的饮食也有一定的差异，这对于睡眠的要求也有影响，中国人饮食的主食主要以米和面为主，这些食物中都含有较多的碳水化合物，进入人体后会转化为糖，人就容易犯困。
【老酒趣旧友卜|午休的好处竟然这么多】在现代，咖啡是西方人生活中的必需品，咖啡有助提神醒脑，喝上一杯咖啡，自然就不容易犯困了。