苏州育儿范医师|孩子不长个、老生病？这3种食物是“祸源”，家长快拿小本本记下

每一个孩子，都是父母的宝贝，被无微不至的呵护着， “捧在手心怕摔了，含在嘴里怕化了” ，还有爷爷奶奶带娃时，更是“隔辈疼” ，小心翼翼的“伺候”着。尽管这样，还是很多孩子爱给家长“出难题” ，三天两头的生病、不舒服，真是愁死人了！

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同事孙姐有个特别可爱的女儿璇璇，是39岁的时候冒着生命危险生下来的，是全家的“掌上明珠” ，从小备受宠爱，吃穿用都要最好的，各种零食蛋糕、奶片、可乐、薯条......女儿要啥都给买。但是如今璇璇8岁了，个头却只有120厘米，体质也弱， “跑医院”是家常便饭，愁坏了孙姐一家人。
虽然孩子是全家的“掌心宝” ，想要的家长都会尽量给，但是不得不说，盲目的宠爱会无形中带给孩子很多伤害，就拿“吃”来说， “小儿心肝常有余，脾胃常不足” ，很多食物会损伤脾胃，降低肠道免疫力，导致营养不吸收，让孩子变得体弱多病，体重、身高增长缓慢。

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孩子不长个、老生病？这3种食物是“祸源” ，家长快拿小本本记下！
1、巧克力、蛋糕等甜腻食物
少吃一些甜味食物可以给脾胃提供能量，促进消化，但是糖果、蛋糕、巧克力等“高甜”食物却会减缓肠胃蠕动，阻碍湿气运化，滋腻助热，损伤脾阳和脾胃的运化功能。让孩子出现腹胀、消化不良、食欲不振、咳嗽有痰等情况，水谷精微输送不畅，孩子就会不长个，免疫力也下降。
甜食还会影响体质钙质的代谢，消耗维生素B1 ，抑制生长激素的分泌，另外，过量糖分在体质会造成脂肪堆积，这都会影响孩子的体质和长个。

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2、薯片、虾条等膨化食品
薯片、虾条等食品是用土豆、山药等高淀粉的食材，经过高温、膨化制成，在此过程中，营养价值几乎损伤殆尽，还加入了防腐剂、色素、香精等添加剂，而且油脂多、热量高、含有较多反式脂肪酸，对孩子的身体发育没有任何好处，还会加重脾胃消化负担，让孩子积食、营养不良，个头长个慢。

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3、雪糕、冷饮等寒凉食物
宝宝的新陈代谢旺盛，速度是大人的好几倍，而且阳气旺盛、活动量大，所以容易出汗，也更喜欢吃雪糕、冰镇饮料、冷藏酸奶的寒凉的食物。但是寒气会损伤脾胃，导致胃肠消化功能紊乱，脾胃虚弱，进而影响营养物质的消化吸收，造成孩子发育迟缓。所以，即使是水果，如果性质寒凉，例如香蕉、梨等，最好也给孩子烫一烫、煮一煮吃热的。
想要通过饮食给孩子调理脾胃、增强体质、促进长个， 2点不能少！

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1、克制饮食
控制孩子吃零食，不要强迫孩子多吃饭，尤其孩子消化不好，出现偏食、厌食情况时，控制孩子的饭量在7分饱；按照膳食均衡金字塔，合理搭配食材，叫营养全面、均衡，还要容易消化。此外，想要孩子长个，蛋白质和钙不可或缺，可以隔三差五吃些小鱼干、虾、牛奶、豆制品等，促进孩子长个。

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2、微量元素
分页标题【苏州育儿范医师|孩子不长个、老生病？这3种食物是“祸源”，家长快拿小本本记下】很多家长知道，孩子长高的过程中，骨骼生长需要大量钙，大脑发育需要锌。平时要想孩子发育好，多补充点微量元素钙、铁、锌这些，可以通过食物途径，家长们自己科普一下！