痛风是长期高尿酸引发的 ， 而高尿酸主要是跟饮食有关 。 饮食不规律、暴饮暴食都是引起高尿酸的原因 ， 但主要是跟高嘌呤食物有关 。


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如果长期食用高嘌呤食物就会造成体内的嘌呤成分增多 ， 嘌呤代谢转化成尿酸 ， 使体内的悄尿酸量增多 ， 尿酸不能及时排泄 ， 就会在体内堆积形成高尿酸 。
患痛风后很难彻底治愈 ， 而且会经常复发 ， 产生关节疼 ， 这种疼痛难以忍受 ， 所以想要减少疼痛 ， 要靠长期控制病情来减少痛风的复发 。


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痛风的病情主要跟尿酸有关 ， 减少尿酸量是控制病情的最好方法 ， 尿酸量的多少受这3个习惯的影响 。
1、饮食不规律
“民以食为天” ， 饮食是每个人每天都必须做的 ， 怎样饮食成了现如今健康学上的话题 。 现在人们的温饱问题解决了 ， 不再为没饭吃而发愁 ， 但是却又出现了饮食新问题 。


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怎样饮食才健康？对于痛风患者来说要少吃高嘌呤食物 ， 少喝啤酒 ， 多吃碱性食物 ， 多吃蔬菜、水果 ， 饮食要荤素搭配 。
2、水分的补充
“水是生命之源” ， 多喝水对身体是有好处的 ， 可以加快身体的新陈代谢 ， 让排尿更多 ， 增加尿酸的排泄量 。 但果汁是不能代替水的 ， 虽然果汁是液体 。


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但果汁中含有果糖 ， 会增加嘌呤成分的产生 ， 从而使体内的尿酸量增加 ， 不利于降尿酸 。
3、适当运动
“生命在于运动” ， 多运动可以增加免疫力 ， 使身体更强壮 。 痛风患者不适合剧烈运动 ， 但是要适当运动 ， 在增加免疫力的同时 ， 增加血液的流速 ， 减少尿酸盐的沉积 。


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【大哥乱坎|原创 患了痛风要怎样控制？尿酸的增高与降低，受这3个习惯影响】这3个习惯的好与坏会影响到尿酸的增高与降低 。

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