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炎热的酷暑要保持身体健康要注意什么呢?
一、尽量避免或减少在烈日下进行户外活动 ， 尤其是10点至16点间 。 若确需外出 ， 应采取必要防暑措施 ， 如戴遮阳用具、涂抹防晒用品、携带充足饮水等 。


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【睡服百万大菌|炎热的酷暑要保持身体健康要注意什么？】二、保证充足睡眠 ， 起居规律 。 适当增加午休 ， 避免熬夜 ， 夜间睡眠注意盖好腹部以免受凉 。 室内空调最佳温度设定为26-28度 ， 电扇不要直接对着身体长时间吹 。


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三、合理饮食、正确补水 。 夏天宜多食用清淡食物 ， 不吃剩菜剩饭 ， 不过度吃冷饮 。 适量饮用淡盐开水、凉茶、绿豆汤等 。


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四、选择易吸汗、宽松、透气的浅色衣服 ， 勤洗勤换 ， 空调房间温度过低时 ， 适时增加衣物 。


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来源：石家庄市疾控
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