唐药师说健康|黄褐斑人群注意：立夏之后，做到“3不2要”斑点好了，黑色素自退

黄褐斑是一种非常常见的比较难以治疗的面部色素沉着性的皮肤疾病，是一种全球性疾病，美国约有500多万名患者，我国人数更多。
它的临床表示是面部淡褐色或深褐色的斑片，本人一般没有明显不适，但它主要发生在面部，颜色比正常的皮肤要更深，损害人的面容美观。据调查显示，患有色素代谢障碍的患者，如黄褐斑、白癜风等，比其他损容性疾病更容易出现精神异常，如黄褐斑者中同时患有抑郁症的人数可高达36% 。

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现代医学对黄褐斑成因的认识
现代医学认为黄褐斑与下列因素有关: 内分泌失调、妊娠、雌激素和孕激素水平、口服避孕药、子宫卵巢疾病、遗传因素、氧自由基、紫外线照射、血清铜含量、甲乙型肝炎、胆囊炎、酪氨酸功能障碍、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药及情绪波动等, 在上述诸因素中认为内分泌失调、遗传因素、紫外线照射是发病的主要原因。黄褐斑与内分泌因素：
黑色素细胞通过酪氨酸 - 酪氨酸酶的一系列生化反应在细胞内形成黑色素。促肾上腺皮质激素，肾上腺皮质激素及垂体间叶分泌的促黑色素激素，通过提高血清铜离子浓度而使酪氨酸酶活性增强，黑色素形成增多。硫氢基能与酪氨酸酶中的铜离子结合，使该酶活性丧失，色素形成减少。肾上腺素、肾素、乙酰胆碱、5 - 羟色胺和松果体及其周围神经组织形成的褪黑素是一种能使黑色素颗粒聚集在核周围的抑制因子。正常生理条件下，MSH 与褪黑素处于生理平衡状态，而黄褐斑患者体内二者则失衡。妇女妊娠期、月经周期紊乱( 提前或错后) 、性生活不协调及精神压抑、口服避孕药等易造成体内雌激素较大变化, 容易在脸部形成黄褐斑。
调查表明干性皮肤更易发黄褐斑。这是因为干性皮肤的特点，导致其比较脆弱，更容易受到伤害。
1、水分含量少：黑色素代谢障碍，不能及时将黑色均匀运送到表皮；
2、皮脂缺乏：皮肤保湿功能弱，而且对曝光的防护作用弱，导致皮肤易受刺激，耐受度低（皮脂膜是重要的生化防晒屏障）
3、角质层较薄：阻隔、防护能力弱，水分易流失，对外界刺激敏感，更容易发生轻微炎症，导致炎症后色素沉着。
依据上述研究将黄褐斑分为四型：
1、色素型(M)：由黑色素（Melanin）为主导的类型；
2、血管型(V)：毛细血管(Vascular)溢、裂、扩张的类型；
3、色素优势型(M>V)：M、V的作用都有，但M大于V；
【唐药师说健康|黄褐斑人群注意：立夏之后，做到“3不2要”斑点好了，黑色素自退】4、血管优势型(V>M)：M、V的作用都有，但是大于M 。
M是炎症的后果， V是炎症正在发生的标志。因此不难理解，当炎症正在发生时，使用激光灯治疗，会加重炎症，进而使黑色素细胞更加活跃这个问题。

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黄褐斑人群注意：立夏之后，做到“3不2要”斑点好了，黑色素自退
1.不熬夜玩手机
中医认为晚上11点之后是肝脏的排毒时间，晚睡会造成身体机能超负荷的运转，肌肤代谢废物容易淤积皮肤表层无法顺畅排出，身体各个机能也没能得到休息，肌肤自然没有光泽变得发暗发黄，甚至长斑。
2.不吃油炸刺激性夜宵
有很多人在晚上追剧的时候有吃夜宵的习惯，不是说不可以吃，只要你不怕长胖，但尽量别吃炸串、烧烤、麻辣小龙虾等高脂辛辣的食物，这些食物容易刺激肠胃，加重消化负担，影响肝脏代谢，造成气血不畅，从而发生色素沉着，长出色斑，睡觉前可以喝一些，对祛斑很有帮助。分页标题
3.不生闷气
女人天生敏感多情，容易受情绪波动的影响，当发生了不愉快而又赌气一个人闷着时，从中医角度讲，女人以肝为天，生闷气会发生肝郁气滞，气血不通，代谢废物便逐渐沉积下来，皮肤得不到正常的排毒运作，容易变得暗哑、色素沉淀、粗糙、发黄，出现黄褐斑。

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要做好面部防晒跟补水
女性朋友都知道晒太阳多了容易变黑，但你知道还会长斑吗？日光中的紫外线容易刺激黑色素增多，如果不能迅速代谢出体外，就容易上浮到皮肤表层形成色素沉淀，所以在户外活动时，一定要提前涂防晒霜或带一把太阳伞。
要坚持体育锻炼
体育运动可以促进人体血液循环，使血流充沛，促进人体的新陈代谢，血液把氧气、食物、营养素和激素运输到全身各处，并把代谢出来的废物运送到排泄器官，排出体外。坚持运动的人气色会特别好，身体素质也高。