齐鲁晚报|不想受到滑膜炎的“青睐”，正确预防是关键，5个预防措施

因为滑膜炎现在比较年轻化，无论男女老少，都有可能患滑膜炎。然而，滑液“青睐”它的原因实际上与每个人的生活习惯有关。如果你想预防滑膜炎，你必须改变你的日常习惯。

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从解决滑膜炎的难度、对活动能力的影响以及复发的可能性来看，滑膜炎样膝关节问题已经成为身体“活动能力的杀手” ，因此早期预防非常重要。如果滑膜炎已经发生，我们必须看看在京东侧的“正上黄晓”标签。它对滑膜炎问题非常有效。

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我从事的工作长期站立工作者，由于长时间的的关节负重，久而久之，就患上了滑膜炎，刚开始没怎么当回事，可是随着时间的推移，疼痛的越来越频繁了，疼痛难忍，非常僵硬，这样的情况已经持续了一个多星期了，一天下班回家，我父亲给了我几盒圣-仲-草-膏-贴，说对滑膜炎好使，我只使用了一个月，那些疼痛和僵硬的感觉就消失了，关节真的舒服很多了，我又坚持使用了一个月，膝盖痛真的已经消失了，到现在三个月过去了，滑膜炎没有再发作过了，有滑膜炎的朋友可以试试某宝有。
5预防措施
1、控制好自己的体重，过多的体重会增加膝关节的负担，增加膝关节的冲击和磨损。
2、注意改变工作姿势，不要行走或努力工作，不要长时间站立、蹲下和长时间负重，必须改变身体姿势，防止膝关节固定姿势和用力过大。

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3.注意保持膝盖温暖。当膝关节达到温度时，血管将收缩，血液循环将恶化，这将加剧膝关节问题。因此，在寒冷的冬天和夏季长期空调房，膝盖应该保持温暖。
4、减少剧烈运动，剧烈运动本身就是滑膜炎的原因之一，所以必须减少剧烈运动，对膝关节的影响，避免膝关节负荷过大，如果需要做一些运动，也要尽量做好热身，并做好保护工作。

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5、在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、乳制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡脚、猪脚、羊腿、牛筋等。
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