益嘉美食生活家|好吃不胖的减脂菜，适合夏天想要减肥的女生，这样的减肥不痛苦

芦笋一直被称为蔬菜之王，含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，用它做减脂餐再好不过了。搭配虾仁健康有营养，低油低脂，好吃不胖，尤其适合想要在夏天减肥减脂的女生。芦笋口味清新，加上弹滑的虾仁，吃这道菜，一点都不痛苦，不用像吃粗粮、沙拉一样减肥减得那么艰难，特别健康。

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材料：
虾仁200克，芦笋一小把，胡姬花古法小榨花生油适量，盐适量，蚝油适量
步骤：
1.虾仁加入料酒去腥，加入适量淀粉抓匀备用，芦笋削皮后切小段；

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2.起锅烧水，放入少许食用油、少许盐，将芦笋焯水，过凉水备用，这样焯过的芦笋会特别的嫩绿；

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3.重新起锅，锅内倒入适量胡姬花古法小榨花生油；

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4.倒入虾仁，翻炒至变色；

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5.然后倒入芦笋翻炒均匀；

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6.放入一勺蚝油，翻炒均匀，可根据自己的口味，再加适量盐调味，炒熟出锅即可。

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小贴士：
芦笋不要炒太久，要保持脆嫩的口感才好吃，
【益嘉美食生活家|好吃不胖的减脂菜，适合夏天想要减肥的女生，这样的减肥不痛苦】虾仁也可以用鲜虾剥壳的，会更鲜。