秀友丽教育|腰痛的人，这4类食物少吃，牢记4原则，“摆脱”腰间盘突出

大家或许认为腰间盘突出只是腰椎出现了问题，在饮食上不需要注意太多，其实不然，有些食物并不适合腰间盘突出患者食用，为避免腰椎问题的加重，还是要从日常的生活中注意自己的饮食。

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腰椎问题患者应少吃哪四类食物？
1、少吃煎炸的食物
过多的食用油炸类食物，比如炸鸡、炸串等，会给肠胃的消化造成负担，导致消化不良，形成便秘的几率也是比较大的，从而会导致病情的加重或者复发。
2、少食寒凉的食物
中医认为含量的食物会导致身体气血的淤积，这对腰间盘突出的康复性是比较大的，所以腰椎问题患者还是少吃为好。

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3、少吃辣刺激之物
像辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、韭荣、大蒜等辛辣刺激性的食物会加重病情炎症，任何情况下都应该少吃或不吃辛辣刺激性食物。
4、少食海鲜类食物
鱼、虾、海参、海带等等食物尿酸含量大，被人体吸收后，容易在关节中形成尿酸盐结晶，使风湿腰椎间盘突出关节症状加重。这些食物容易引起变态反应、诱发过敏、加重病情。
合理健康的饮食习惯，对于腰间盘突出患者来讲还是比较重要的，除了少吃以上四种食物之外，还要牢记四大原则，再加上对腰椎问题有用的京骨康。

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腰间盘突出需要知道哪些饮食原则？
1、吃高蛋白食物
每天需要3份蛋白质,一部分蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)取代。
2、吃高纤维的食物
芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物,都含富纤维,每天都应摄取(但不要太油腻) 。
3、饮食应以蔬菜水果为主
蔬菜放一点盐和油煮熟，吃菜喝汤，多喝新鲜的果汁，使肠内有较多纤维素而保持水分,促进肠蠕动,防止便秘。

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4、饮食中注意补充钙、镁、锌等
含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果含量少，可适当吃些营养补充剂。
【秀友丽教育|腰痛的人，这4类食物少吃，牢记4原则，“摆脱”腰间盘突出】食含维生素C的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、西兰花、菠菜、生菜、芒果。食富含维生素C的食物,如柠檬、红枣、菜花、白菜、土豆、苦瓜、豆角。食含锌量高的食物，如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、玉米。