亮哥下厨房|它是天然“美容菜”，夏季女性多吃，晒黑的皮肤变白了，老婆最爱

夏天养颜，这菜一定不可错过，常吃斑纹变淡，晒黑的皮肤变白了，皮肤白皙水嫩。
这几天的天气越来越热了，外面的太阳也是非常的火辣。爱美的女性一定很讨厌这样的天气，害怕被晒黑。我一般都是早上七点去上班，这时候的太阳已经很火热了，看见很多女性也打起了遮阳伞。前段时间听老婆说“天天出门打伞太麻烦了，涂防晒霜又感觉不舒服， ”所以我这段时间经常给老婆吃一些美白嫩肤的食材。

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丝瓜
今天我给大家分享的“美容菜”就是丝瓜，丝瓜的吃法也有很多，可以凉拌，可以炒着吃，但是用丝瓜做包子大家试过吗？丝瓜的营养价值丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁和多种维生素等等，它含有的B族维生素和维生素C ，能保护皮肤，淡化皮肤的色斑，是一款很不错的美容食材。下面我就就将这款包子的具体做法分享给大家，一起看一下吧！

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丝瓜胡萝卜韭菜包子
食材：饺子皮、丝瓜、韭菜、鸡蛋、胡萝卜、虾皮、食用油、食盐、蚝油、胡椒粉等。
做法：
第一步：首先准备4根丝瓜，清洗干净，再把皮去掉，去头去尾，然后切成小碎丁，装入大碗中，加入1勺盐，搅拌均匀，放一旁腌制10分钟左右。

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第二步：接下来准备半根胡萝卜同样切成小碎丁，碗中打入2个鸡蛋，加入适量的食盐，先把蛋液充分搅散，锅中加入少许的食用油，锅里油温低一点倒入鸡蛋液，用筷子搅拌，炒成小一点的鸡蛋碎，炒好以后把它盛出来放凉备用。锅中再加入一点油，下入一把虾皮，把虾皮的香味炒出来，炒好后盛出，最后下入切好的胡萝卜，把胡萝卜炒制变软的状态就可以了，盛出来备用。

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第三步：准备一把韭菜摘洗干净，切成小碎末，装入大碗中，加入少许的食用油，搅拌均匀，锁住韭菜的水分。备用

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第四步：丝瓜腌制好以后，倒在一个干净的纱布上，用力把里面的水分挤出来，装入放韭菜的大碗中，把炒好的鸡蛋碎，虾皮还有胡萝卜也全部放进来，加入少许的蚝油，胡椒粉，搅拌均匀，我们的馅料就调好了。因为虾皮本身就是咸的，所以就不用放盐了。

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第五步：准备适量的饺子皮，取出三四张摞在一起，用擀面杖擀的稍微薄一点，我们依次把它全部擀完。然后取一张擀好的饺子皮，中间放上调好的馅料，用我们包包子的手法包成包子，收口处一定要捏紧，全部包好后备用。

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第六步：开始蒸包子，蒸锅中加入适量的清水，把包好的包子直接放在蒸篦上，冷水上锅蒸，盖上盖子，水开以后，大火蒸6分钟，时间到我们的包子就做好了，我们吃的时候可以调一份自己喜欢吃的蘸料，两口一个，吃起来特别过瘾。

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丝瓜胡萝卜韭菜包子
挑选丝瓜的小技巧：
1、新鲜的丝瓜，外形周正，表面没有凸起，皮薄，还有颜色比较浅的更鲜嫩，丝瓜皮硬，厚的，颜色青绿的丝瓜，一般比较老，口感不会很好。
2、好的丝瓜手感上特别有弹性，大家尽量不要挑选特别硬的丝瓜。
3、同样大小的丝瓜，要选择重量大一点的，这样的丝瓜水分充足，吃起来口感和味道会更好一些。

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丝瓜胡萝卜韭菜包子
以上就是我分享的丝瓜包子的做法，您喜欢丝瓜的这种做法吗？它是天然“美容菜” ，夏季女性多吃，晒黑的皮肤变白了，老婆最爱。自从学会丝瓜这种做法后，老婆三天两头的让给她做。
好了今天的分享就结束了，如果您能给个赞、评论、转发或者点个关注，都是对我最大的支持。感谢阅读，最后祝大家生活愉快。 #丝瓜#包子#胡萝卜收藏
丝瓜胡萝卜韭菜包子
食材：饺子皮、丝瓜、韭菜、鸡蛋、胡萝卜、虾皮、食用油、食盐、蚝油、胡椒粉等。
做法：
第一步：首先准备4根丝瓜，清洗干净，再把皮去掉，去头去尾，然后切成小碎丁，装入大碗中，加入1勺盐，搅拌均匀，放一旁腌制10分钟左右。
第二步：接下来准备半根胡萝卜同样切成小碎丁，碗中打入2个鸡蛋，加入适量的食盐，先把蛋液充分搅散，锅中加入少许的食用油，锅里油温低一点倒入鸡蛋液，用筷子搅拌，炒成小一点的鸡蛋碎，炒好以后把它盛出来放凉备用。锅中再加入一点油，下入一把虾皮，把虾皮的香味炒出来，炒好后盛出，最后下入切好的胡萝卜，把胡萝卜炒制变软的状态就可以了，盛出来备用。
第三步：准备一把韭菜摘洗干净，切成小碎末，装入大碗中，加入少许的食用油，搅拌均匀，锁住韭菜的水分。备用
第四步：丝瓜腌制好以后，倒在一个干净的纱布上，用力把里面的水分挤出来，装入放韭菜的大碗中，把炒好的鸡蛋碎，虾皮还有胡萝卜也全部放进来，加入少许的蚝油，胡椒粉，搅拌均匀，我们的馅料就调好了。因为虾皮本身就是咸的，所以就不用放盐了。
第五步：准备适量的饺子皮，取出三四张摞在一起，用擀面杖擀的稍微薄一点，我们依次把它全部擀完。然后取一张擀好的饺子皮，中间放上调好的馅料，用我们包包子的手法包成包子，收口处一定要捏紧，全部包好后备用。
第六步：开始蒸包子，蒸锅中加入适量的清水，把包好的包子直接放在蒸篦上，冷水上锅蒸，盖上盖子，水开以后，大火蒸6分钟，时间到我们的包子就做好了，我们吃的时候可以调一份自己喜欢吃的蘸料，两口一个，吃起来特别过瘾。
丝瓜胡萝卜韭菜包子
挑选丝瓜的小技巧：
1、新鲜的丝瓜，外形周正，表面没有凸起，皮薄，还有颜色比较浅的更鲜嫩，丝瓜皮硬，厚的，颜色青绿的丝瓜，一般比较老，口感不会很好。
2、好的丝瓜手感上特别有弹性，大家尽量不要挑选特别硬的丝瓜。
3、同样大小的丝瓜，要选择重量大一点的，这样的丝瓜水分充足，吃起来口感和味道会更好一些。
丝瓜胡萝卜韭菜包子
【亮哥下厨房|它是天然“美容菜”，夏季女性多吃，晒黑的皮肤变白了，老婆最爱】以上就是我分享的丝瓜包子的做法，您喜欢丝瓜的这种做法吗？它是天然“美容菜” ，夏季女性多吃，晒黑的皮肤变白了，老婆最爱。自从学会丝瓜这种做法后，老婆三天两头的让给她做。
好了今天的分享就结束了，如果您能给个赞、评论、转发或者点个关注，都是对我最大的支持。感谢阅读，最后祝大家生活愉快。分页标题