体育鲜闻道|还在直接做瑜伽吗？这些犯错的小细节，看看你平时都犯了几件？

瑜伽是很好的有氧运动，做瑜伽的群体也偏向于女生，并且坚持做瑜伽也能让自己的身材线条更好，可是在做瑜伽的过程中，这些犯错的小细节，你注意了吗，今天就给大家说下那些没注意的小细节。

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首先就是运动的标准条件了，那就是空腹，无论是做什么运动都需要空腹，尤其是瑜伽，因为瑜伽有很多扭的动作，如果饱腹锻炼或者胃里有过多没消化的东西，这样做起瑜伽来会引起胃部不适，甚至可能会导致一些胃部疾病的滋生。

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然后就是热身了，热身这个小细节有很多人都忽视，这也是运动的标准条件，如果直接运动很容易造成肌肉拉伤，尤其是瑜伽，瑜伽伸展动作过多，如果不注意做热身运动，那么在做瑜伽的时候就很容易会肌肉拉伤，这样不仅锻炼无效还会给身体造成负担。
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最后就是首饰问题了，有些人平时做瑜伽也懒得去弄这么多繁琐的流程，就带着首饰运动，如果是跑步还好，没什么影响，可是瑜伽对身体延展性要求很高，身上带着首饰不仅不利于瑜伽运动的施展，甚至有可能会划伤自己的皮肤，这样就得不偿失了，所以没有注意的小伙伴一定要好好注意这些细节千万不要伤到自己哦！

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