一脉中医健康课堂|4招轻松调理胃肠道紊乱，排尽肠道垃圾，让你的肠道“一身轻松”

在我们的生活中，可能很多人都会有这样的情况出现，有时候会拉肚子，有时候又便秘，有便意又解不出来，总感觉肚子里有东西在动似的，肚脐周围及以下总是感觉不舒服。大部分人一般都会觉得这些不是什么大问题，这可能就是胃肠功能紊乱。

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【一脉中医健康课堂|4招轻松调理胃肠道紊乱，排尽肠道垃圾，让你的肠道“一身轻松”】胃肠功能紊乱的症状
1、
发生大多缓慢，多与精神因素有关，常经年累月呈持续性或反复发作。
症状常随情绪变化而波动，可因精神治疗，如暗示疗法而暂时消退。
2、
以胃肠道表现为主，可局限于咽、食管或胃，但以肠道表现为最常见，也可同时伴有神经官能症的其他常见表现。
3、
必须排除器质性疾病，尤其是胃肠道的恶性病变，如慢性胃病、妊娠期呕吐、尿毒症、脑瘤、胃癌、早期溃疡性结肠炎、吸收不良综合症等病症。
4、
多有肝郁脾虚或脾肾两虚的伴随症状，如两胁胀闷，食欲不振，精神疲惫，便秘便稀，腹胀噯气等。

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为什么会出现胃肠功能紊乱？
1、饮食
经常吃带刺激辛辣、寒凉或不易消化的食物；
2、受凉
身体受凉导致胃部出现痉挛，出现胃部隐痛或胃胀的情况。
对于一些本身脾胃虚弱或脾胃虚寒的人，甚至还会出现大便稀烂。
3、情绪
当精神压力过大，或长期受负面情绪的影响。
4、失眠
失眠会影响胃肠道功能，而胃肠道功能紊乱又会加重失眠。
因此，当诊断为胃肠功能紊乱时，可考虑以上原因，并做出调整，以改善功能紊乱所引起的反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、上腹不适、胃痛等症状。胃肠功能紊乱中医如何治疗？
胃肠功能紊乱导致的胃胀，中医角度上称为脾胃病。
是脾胃运化功能失调，胃气壅塞作用的结果。常见的病因主要有饮食不洁、情志失调、痰湿内阻、脾胃虚弱等。
中医的治疗方法主要是辨证论治，通过对病人辨寒热虚实，个性化地调理脾胃，消胀理气。

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日常如何调理？
1、保持精神愉快
过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。
2、注意饮食卫生
吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。
3、少饮酒和吸烟
烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。
4、饮食调摄
养成良好的饮食习惯，做到定时进食，细嚼慢咽，切忌暴饮暴食。
避免食用过于粗糙、坚硬、生冷的食物，避免过热饮食，不食浓烈的香辛辅料。少食盐渍、烟熏、腌制、油炸食品。平时多食新鲜蔬菜、水果，以及软而易消化的食物。
尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物，以及避免服用对胃黏膜有刺激性的药物。