媛妈育儿日记|左侧卧不舒服别强忍着，易使胎动异常，医生：并非所有孕妇都适合

文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
到了孕后期，准妈妈的肚子就像吹皮球一样越来越大，挺着这么个大肚子，平时真是坐立难安、休息不好，想摆个舒服的睡姿还要考虑是否会影响胎儿。
了解过相关知识的孕妈，大多睡觉时都会采用左侧卧的姿势，但这可不是所有人都适合的。

本文插图
案例
小李已经怀孕八个多月，毕竟是头胎，没经验，便经常在群聊里和孕妈们交流，还在网上了解了不少知识。
她发现大家都说孕晚期左侧卧睡对胎儿好，也就天天晚上这样睡。不过，这个睡姿总是让她感觉不舒服，胎动也十分厉害，每晚坚持不了多久就得换个姿势。

本文插图
她很奇怪，产检时特意问了一下，结果医生说：“并非所有孕妇都适合左侧卧的，你子宫左旋，左侧卧会使血流不畅，很可能使胎儿窒息。 ”
她这才知道，原来左侧卧不是对所有人都好的，在群里说了自己的情况以示警戒之后，就不在意那么多了，怎么舒服怎么睡。
从这个例子来看，左侧卧睡尽管对大部分孕妈有利，但还是有一小部分孕妈不适合。因此，事先最好要询问一下医生自己的情况，左侧卧不舒服也别强忍着，易使胎动异常。
不过，我们也不能以偏概全，左侧卧睡的确是个好处多多的睡姿。

本文插图
左侧卧有哪些优点？
1）减轻妊娠期高血压
由于孕晚期孕妇肚子比较沉，若睡姿不正确，会加大子宫对下腔静脉的挤压，到心脏和肾脏的血流量就会减少，易引发高血压。
如果采用左侧卧睡，就能减少压迫，增加血流量，减少高血压的发生率。与此同时，子宫的血流正常，也能保证胎儿的正常补给发育。
2）有效减轻子宫右旋
孕妈左侧卧睡，可以防止子宫向右偏转，使胎盘里的血液通畅，预防胎儿缺氧。

本文插图
不过，左侧卧睡虽然有很多好处，也不需要一直保持，时间长了不仅身体不舒服，心理也会难受，适当调整为让自己舒服的睡姿，不影响胎儿发育就可以了。

本文插图
两类孕妇不适合左侧卧
1）子宫左旋的孕妇
众多周知，到了孕晚期，子宫会逐渐被胎儿撑大，难免有些偏移。但由于子宫左侧有直肠等器官，因此一般向右偏移会严重一些。采用左侧卧睡，也是为了防止孕妈子宫向右倾斜严重。
不过，对子宫左旋的孕妈来说，平时睡觉就要与之相反，若也盲目左侧卧，反而会加重子宫向左偏移。情况严重的话，会影响到胎儿的供给，导致缺氧窒息等后果。如何判断子宫倾斜的方向？
那么，孕妈到底是子宫左旋还是右旋呢？想知道子宫的倾斜方向，最好的方式就是做B超。
一般情况下，子宫左旋或右旋只要偏斜不超过30度，都是正常的，不会对子宫或胎儿造成伤害，更不会影响以后生育。
但如果倾斜的角度过大，就有危险了，孕妈会出现腹痛症状，必须及时就医，听从医生安排。
2）有心脏病、心衰的孕妇
对患有心脏病或心衰的孕妈来说，左侧睡会挤压到心脏，造成血液流通不畅，易引发高血压、心率不齐等疾病。时间长了，胎儿也会受到影响，出现缺氧现象。分页标题

本文插图
建议这类孕妈右侧卧睡，这样会让你舒服安全一些。
那么有的孕妈就有疑惑了，仰卧就不可以吗？怀孕前一直都是这么睡的呀？其实不是不可以，是不能长时间仰卧，不然孕妈很容易出现头晕、恶心或下肢肿胀等不良反应。

本文插图
孕晚期，到底应该怎么睡？
第一种情况：看胎动
孕晚期胎儿的器官已经发育得差不多了，自己会感知舒不舒服。
如果孕妇一直以一个姿势躺着，而这时胎动突然出现了异常，可能是胎儿提醒你“他不舒服了” ，试着换个姿势，看看胎动是否能恢复正常。
第二种情况：看自己是否舒服
左侧卧虽然有许多好处，但它压迫到了心脏，肯定会不舒服。
前期习惯了还好，如果实在感觉十分不舒服，都喘不过气来了，就不要勉强自己，以舒服为原则就可以了。

本文插图
孕妇绝不能采用的睡姿——趴着睡和蒙头睡
孕晚期虽然要以舒服的睡姿为主，但为了孕妈和胎儿的健康，趴着睡和蒙头睡是绝对不可取的。

本文插图
趴着睡对孕妈肚子的压迫非常大，它会造成腹部供血不足，导致胎儿窒息；而蒙头睡容易使孕妈出现缺氧的状况，孕妈都缺氧了，胎儿肯定会受到影响，这是毋庸置疑的。
总而言之，左侧卧睡不适合所有孕妇，注意胎动和自己身体的状况是主要，也不要总是采用一个睡姿。
【媛妈育儿日记|左侧卧不舒服别强忍着，易使胎动异常，医生：并非所有孕妇都适合】产检时多问问医生，了解自身情况，也会得到好建议哦~二胎宝妈、营养师，为大家分享育儿生活中的心得；图片皆源自于网络，如有侵权，请联系我删除；另外，码字不易，如有个别错别字，请别介意哦~