腱子肉|一身腱子肉，真身却是个妹子？女生帅起来，还有男生什么事儿 |体脂率|身材|女

_本文原题：一身腱子肉，真身却是个妹子？女生帅起来，还有男生什么事儿
一身腱子肉，真身却是个妹子？女生帅起来，还有男生什么事儿
一说起腱子肉，很多人首先想到的会是男生应该有的身材。除了金刚芭比之外，很少有女性朋友拥有一身腱子肉。
健身似乎已经成为了一种主流趋势，越来越多的人开始进入大军的当中。对于大多数女性朋友来讲，健身最为主要的目的是减肥，还有一部分女生是希望自己身材线条能够完美，拥有肌肉。
今天跟大家介绍的这位拥有一身腱子肉的人，看上去帅气十足，充满男人魅力。很多人认为这明明就是型男的代表啊，但是，这位帅气的男人真身是一位妹子。
【腱子肉|一身腱子肉，真身却是个妹子？女生帅起来，还有男生什么事儿】

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这让所有的人都大吃一惊，很多女生更是直呼厉害了，这女生要是帅起来，还有男生什么事儿。
这位“帅哥”来自于阿什利，时年29岁，是一位模特，身价不低。他平时喜欢健身，在自己3岁的时候就开始了自己的拳击训练。在自己17岁的时候，他告诉身边的人，自己喜欢女生，而且相信自己是一个男生，但是却受到了来自亲朋好友的各方面的压力。
然而，他并没有放弃自己，他依然坚持自己的决定，因此决定做了手术，彻底变成一位男性。但是，为了维持自己的男性特征，他需要终身服用睾酮激素。
此外，他还每日坚持健身，目的就是练出一身肌肉，让自己看上去更像是一个男人。后来自己进入模特行业。

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可是，现实有的时候总是很残酷，总会受到很多问题的困扰。很多地方对于“性别”有着歧视，但是，功夫不负有心人，最后还是找到了突破了阻碍，走向了属于自己的人生舞台。如今，他的身价也是不比以往。
很多人无法理解他的做法，但是，每个人的追求、生活方式不一样，总有适合自己的。他认为现在的自己是非常好的，也在朝着自己的方向一步一步努力。
那么如何练出健硕身材，练出一身腱子肉呢？这里有几个方法需要告诉大家。
第一：如果本身体脂率过高的话，建议先进行减脂训练，将自己的体脂率降到一定的范围内。男性朋友需要将体脂率控制在12%以内，女性朋友需要将体脂率控制在18%以内。
第二：制定一个详细的健身计划。每天按照计划进行，如何不知道该如何制定适合自己的健身计划，建议可以找一个专业的健身教练，让他们帮忙进行。
第三：有一个比较明确的目标，对自己未来的身材有一个明确的定位。很多人健身只是一个比较盲目的过程，有的人也是随大流、盲目却进行。这样不仅是耽误自己的时间，而且还不会练出自己想要的身材。
每个人都是一个独立的个体，需要知道自己的人生地位，只有明确自己的方向，凡事才能朝着自己的方向进展，健身也是如此。
最后，预祝大家都能拥有自己想要的身材。如何你有更好的健身经验，可以在评论留言区分享。