一点说事|原创癌症的“帮凶”被找到了，或许在常见食物中，为了健康要少吃

现在仍然是“谈癌色变”的时代，面对死亡，人总是恐惧的，无法做到坦然的面对。很多的时候，癌症的出现并非是偶然，都是存在一定的原因。因此在防癌的道路上，首先避开致癌的原因，接着还要躲开致癌的“帮凶” ，最后养成良好的饮食和生活习惯。做好这三步，最后才能真正的抗癌，防癌，远离癌症。

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那么，癌症的帮凶是哪些食物？
【一点说事|原创癌症的“帮凶”被找到了，或许在常见食物中，为了健康要少吃】自家腌制的咸菜，少吃点为好。很多的家庭都会做一些自己腌制的咸菜，无论是搭配粥、馒头做早饭，还是搭配其他的食物做菜，能够更入味，吃的都是很不错的。但是，也正是因为腌制的咸菜做法多了，吃了多了，对身体健康就产生了威胁。研究显示，腌制的咸菜中，在10天之后，就会产生较多的亚硝酸盐，它是致癌物质，吃多了对身体健康不利。
很烫的食物，晾凉了再吃。很多的时候，我们喜欢吃一些热热的食物，比如火锅以及热茶等，在温度很高的时候，吃下去，味道很更重，香味十足。但是长期这样吃，对食管健康是很不利的。人的食管是很脆弱的，耐不住很高的温度，最高不能超过65摄氏度。长期食物65摄氏度以上的食物，会刺激到食管，增加患食管疾病的几率。因此在平时的生活中，要避免吃温度高的食物，当舌头接触到食物，明显出现烫的现象，就不要吃，晾凉再吃更好。

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烟熏食物，也是少吃点为好。烟熏的食物别有一番风味，吸引很多的人吃烟熏的食物。但是，烟熏的食物偶尔吃点是可以的，长期吃对身体健康不利。研究显示，经常大量吃烟熏的食物，会增加患消化道癌症的一个重要因素。主要是因为在不完全燃烧之后，会产生不少有害物质，特别是癌高温，高浓度的烟火中熏制，有害物质会更多，吃了对身体健康不利，平时还是少吃为好。
日常预防癌症要怎么做？
每天至少运动30分钟，千万不要久坐不动。现在的人习惯了久坐，越来越懒散，到家了之后，还是久坐不起，这样会出现亚健康，对身体健康不利。保持身体健康，要戒掉久坐，还要每天至少运动30分钟，帮助保持体重，预防癌症的出现。对于运动的选择，根据自己的身体状况来定，切忌盲目进行运动。

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限制吃红肉，避免吃加工的肉类。现在的人都喜欢吃肉，喜欢吃红色的肉。比如猪羊牛肉，这样含有的脂肪热量都是很丰富的，长期吃，很容易会长胖，对身体健康也是十分不利的。因此在平时的生活汇总，要减少吃红肉。同时加工的肉类最好就别吃了，它是致癌物质，常吃会增加患癌的风险，因此平时要注意少吃。
预防癌症，在饮食上也是要多加注意的，有些食物本身就含有致癌物质，有些是因为烹饪手法问题，所以，为了自己的身体健康，上述的食物要少吃。

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