健身增肌减脂|38岁女生坚持健身10年，颜值跟身材实现逆生长，如同28岁少女

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如果说有什么天然、无副作用的产品，可以让你保持冻龄颜值跟好身材，那么非健身莫属。健身不会让你产生副作用，只需要花费时间，付出汗水，就能雕刻好身材跟冻龄的颜值。
下面这位38岁女士，叫雅惠，坚持健身训练10年，颜值跟身材都实现逆生长，看起来如同28岁的女孩。

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女人过了30岁，身体就会开始走向衰老，皮肤松弛下垂，脸上开始出现皱纹，这是很多人无法阻止的事情。中国的女生，大都是靠美颜、P图出镜，要不是就是鬼斧神工的化妆术，只为了掩盖衰老的真相。
但是，雅惠却用行动告诉我们：健身可以抵抗衰老的来袭，保持冻龄的颜值，不用滤镜就能秀出逆龄颜值，你在生活中也会更加自信。
【健身增肌减脂|38岁女生坚持健身10年，颜值跟身材实现逆生长，如同28岁少女】

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雅惠平时除了进行有氧运动外，还会加强力量训练，尤其是进行臀腿训练，比如深蹲、臀桥、箭步蹲、腿举、保加利亚分腿蹲等训练，以此提升下肢肌肉量，保持身体的代谢值，塑造一副紧致的身材曲线。
我们知道，坚持健身一时容易，但是长时间坚持需要极大的毅力。而雅惠却把健身这件事坚持了10年。
如今的雅惠已经38岁了，却保持着少女的身材，这让不少网友都为之称赞，为之打CALL.这样的身材，没有足够的自律是无法保持下来的。

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并不是红颜易老，而是流汗太少。如今的女孩都缺乏锻炼，长时间久坐导致身体机能快速退化，脂肪跟废物堆积，容易出现便秘的烦恼，小肚腩也会逐渐出现
而健身可以促进身体新陈代谢，有助于体内垃圾跟毒素的排出，身体流汗的过程，毛孔也会排出重金属毒素，你的皮肤就会变得越来越好，弹性而紧致。

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长期健身锻炼的人，体能素质也会得到提高，肺活量提高，心脏有力，供氧能力提高了，身体状态会显得年轻有活力，而不是让身体迈向衰老跟发胖。
放眼当下，年过30岁的女性，有多少人是保持着低体脂率，并且拥有大长腿翘臀、迷人马甲线身材的？基本少之又少。

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而雅惠做到了，健身10年的她，常年低体脂率并且拥有迷人的马甲线身材。 38岁的女生，保持这样的身材是极为不易的，没有足够的自律，无法拥有这样的身材。

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健身，让年龄仅仅是个数字，别人无法从你脸上看到岁月的痕迹，只能看到你满脸青春的活力。
每天花费1小时的时间进行健身训练，力量训练结合有氧运动，刷低体脂率的同时提高自身肌肉量，十年如一日的坚持，就能让身体保持旺盛的精力，年轻的状态，你能做到吗？