大医话健康|夏季宜补“钾”，看到这几种水果别犹豫，多买几斤，全家人都爱吃

钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右。
其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。
因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。
大家都知道，香蕉中含有丰富的钾，但是很多人不喜欢吃香蕉。
现在正是各种水果盛产的夏季，下面这几种水果中含有丰富的钾元素，趁着当季，可以多买几斤，全家人都能吃。

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哈密瓜
哈密瓜，又名雪瓜、贡瓜，是一类优良甜瓜品种，盛产于新疆，以哈密所产最为著名，故称为哈密瓜。因其有着2000多年的栽培历史，被称为“天下第一瓜” 。

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说起哈密瓜，最先想到的是吐鲁番的蜜瓜，有1000多年的栽培历史，曾作为贡品进献给皇帝，因其皮薄肉嫩、滋味香甜受康熙帝喜欢。
“瓜则充贡品者，真出哈密”而得名，是夏季消暑热、解烦渴的佳果之一。

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巨大的昼夜温差极利于哈密瓜糖分的堆积，同时冰凉的天山雪水能通过坎儿井来到火焰山，滋润了密瓜的成长，使密瓜更加甘甜爽口！
蜜瓜日照时间长，积累的一身甜。用手掰开，浓郁的香气围绕着你，顿时引来了周围的小蜜蜂。

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果皮很薄，用刀划开后，橘黄的果肉，饱满紧实,瓜瓤上溢出一缕浓郁的汁水，凑近闻一股瓜果的香甜味溢满了整个鼻腔。

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哈密瓜瓜籽占比很小，几乎都是脆爽的果肉，可食用率约达80% ， “嘎嘣嘎嘣”连靠近皮边儿上都是甜的，在口中轻易的化作一滩甜蜜的果汁，充沛的汁水在嘴里四溅。
一块下去，唇上就像粘了一层薄薄的糖，满足地舔舔嘴，染了蜜汁的清爽香气，回荡在嘴边久久不散，够甜但不齁嘴。
【大医话健康|夏季宜补“钾”，看到这几种水果别犹豫，多买几斤，全家人都爱吃】

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密瓜除了味美，有丰富的苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C 尼克酸以及钾、钙、磷、铁等元素。
除此之外，哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，夏天吃又能补充营养，还可以让皮肤变好。
澳芒
芒果界的爱马仕——澳芒，它凭借着果大核小无纤维的口感闻名于世，甜而不腻，厚而细腻，浓郁芳醇！离着老远就能闻到沁人心脾的果香。

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澳芒不仅外表靓丽，营养也十分丰富，其维生素A含量高达3.8% ，比杏子还要多出1倍，维生素C的含量也超过桔子、草莓。
其所含的糖、蛋白质及钾、钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需！

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澳芒和其他的芒果不太一样的地方除了口感，还有它胖嘟嘟的体型，一个澳芒足足有一斤多重！
成熟度高的澳芒表皮还带有红色霞晕，果皮橘色间或粉红色非常好看！

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澳芒原产于澳洲，是澳洲人最喜欢的芒果。而这个澳芒来自越南，越南气候很宜人，气温适中，阳光明媚，晴空万里，平均温度为24°C ，气温高，湿度大。
拥有如此得天独厚的气候条件，气候丝毫不输于澳大利亚，能产出优质的澳芒一点也不奇怪！

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染上了阳光的色泽，一口咬下，汁水四溢，从味蕾开始被满满芒香“甜”饱，用由内而外的明媚点亮好心情，你和澳大利亚的夏天，就隔着这个芒果的距离！

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如此皮薄肉厚的澳芒，对于喜欢吃芒果的人来说，一次吃一整个简直太过瘾了！
金色的外表，释放出一种高雅的气质感，肉厚核小，汁甜如蜜，香浓郁，肉质细滑，热带的芳香萦绕着整个身心~

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大口咬下去，柔软细嫩的果肉化在唇齿间，触动着你的味蕾神经，简直是场舌尖上的芭蕾舞盛宴~
无论是口感还是营养价值，喜欢吃芒果的必须尝试一次！
甜心木瓜
海南红心木瓜，素有“百益果王”之称，与其他木瓜口感不一样，都是树上自然成熟，籽很多很黑，没有人工催熟，更天然更营养。

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海南红心木瓜不仅口感好，而且含有大量的番木瓜碱、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、番茄烃、维生素B、C、E、糖分、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、隐黄素、蝴蝶梅黄素、隐黄素环氨化物等。
它还是一种滋补性很强的水果，被誉为“女人的美容院”~富含多种氨基酸，其维生素C含量很高，约是苹果的48倍，还含有膳食纤维、钾、钙、铁、磷等。

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果肉在汁水的浸润下红得发亮，不似普通木瓜的橙黄，也没有令人不喜的味道，简直是木瓜中的精品。

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咬下去的瞬间感受不到一丝纤维的阻挡，肉质十分细腻，尽享丝滑。绵密果肉与清润汁水交错，就像掉进了蜜糖罐子中，一口接着一口，原来木瓜这么好吃。

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牛奶味的木瓜，蜜甜、滑口、细腻、浓香并且还耐储性，浑身散发着诱人的果香，老人小孩吃也完全没问题，清热解暑不腻味！
伦晚脐橙
减肥期间，身体需要摄入所需的维生素，但又不能大吃大补，橙子是个好选择~
伦晚的生长周期长达12~14个月，每一颗伦晚都历经了一整个春夏秋冬的孕育！
富含人体所需的糖类、维生素C ，以及钙、磷、铁等矿物质以及微量元素。

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此外，还含有其他抗氧化物质，能提高身体免疫力，并有助于脂溶性有害物质排出体外。可以说是当之无愧的橙中之王！

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伦晚果实橙黄饱满，薄皮切开后，果粒饱满，轻咬一咬，汁水一下就从薄薄的瓣膜中流出。分页标题
入口那一瞬间唇齿间的甜，像是在喝橙汁一样，也叫人美了心田。

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不催熟、不打蜡、0激素、0甜蜜素，每一颗伦晚，都是树上自然成熟的。
历经了春、夏、秋、冬四季的积淀，有人说能吃出“阳光的味道” ，这才是阳光果粒橙啊！

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新鲜采摘的伦晚富含丰富的维生素、纤维素，老人、孩子都爱吃，果肉细嫩，还可以提升免疫力，非常适合在家屯几箱。
番石榴
番石榴又叫芭乐，分红色和白色品种，绿色果皮，粉嫩香甜的红心芭乐亦是稀有珍贵的品种。
番石榴看起来平平无奇，其实它含有非常丰富蛋白质、氨基酸、维生素以及人体所需的各种微量元素，比苹果、梨的营养要高出好几倍。

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水灵灵的红心芭乐散发出淡淡的清香，皮薄肉厚正是它的特点，切开绿衣之下，粉嫩果肉让你无法抗拒。嫩绿多汁，一口吃下满满的幸福感，犹如回到初恋般感觉。

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捧在手上，就能闻到浓浓的香味，切开果肉，就像西瓜一样红彤彤的，非常诱人~
不管是闲暇时，还是饭前、饭后都可以来一个，解腻又饱腹，多吃也不怕胖，果皮到果心都可以吃，可食用率很高！

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低糖、低热量、高营养，还能消暑解渴，夏天吃再合适不过~
夏天物质最丰富新鲜，趁这个季节，建议大家多吃新鲜的蔬果，及时补充身体所需营养，夏季身体养得好，秋冬两季少生病~
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