美食卡卡|高丽菜炒西红柿做法高丽菜炒蒟蒻丝

烹煮容易、变化多样、购买方便，且含有丰富的纤维质，这些都是它当选饱足国王的原因。
适合拿来当做减肥的食材，给妳充分的饱足感。

本文插图
高丽菜炒蒟蒻丝
蒟蒻
富含纤维的蒟蒻，除了能够增加肠胃的蠕动，同时具有不易被消化吸收的特性，有效达到饱足感。

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材料
高丽菜1/4颗（150g）、蒟蒻丝1包、红萝卜丝2大匙
调味料
盐、鸡粉各1/2小匙、胡椒粉少许、香油1大匙

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作法
1、高丽菜洗净、切丝。
2、蒟蒻丝洗净，先入磙水中川烫（去除硷味），沥干水分。
3、起油锅加4大匙油。入高丽菜丝、红萝卜丝拌炒片刻，再加蒟蒻丝拌炒，加入调味料拌匀。
高丽菜炒蕃茄
蕃茄
含有丰富的果胶等食物纤维，不但可以给妳饱足感，还具有低热量的优点。
高丽菜半颗（300g）、牛番茄1个（120g）、香菜根2大匙
盐1/2匙

本文插图
1、高丽菜剥大片洗净，再剥成小片。
2、蕃茄去蒂洗净切片状。
3、香菜根切寸断。
4、起油锅加3大匙油。入高丽菜，再入蕃茄炒软，加入调味料拌匀，起锅前放入香菜根拌一下。#高丽菜#蕃茄#西红柿收藏
3、起油锅加4大匙油。入高丽菜丝、红萝卜丝拌炒片刻，再加蒟蒻丝拌炒，加入调味料拌匀。
高丽菜炒蕃茄
蕃茄
含有丰富的果胶等食物纤维，不但可以给妳饱足感，还具有低热量的优点。
高丽菜半颗（300g）、牛番茄1个（120g）、香菜根2大匙
盐1/2匙
1、高丽菜剥大片洗净，再剥成小片。
2、蕃茄去蒂洗净切片状。
3、香菜根切寸断。
【美食卡卡|高丽菜炒西红柿做法高丽菜炒蒟蒻丝】4、起油锅加3大匙油。入高丽菜，再入蕃茄炒软，加入调味料拌匀，起锅前放入香菜根拌一下。

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