树袋宝宝|产后妈妈腿部变粗,如何修复,树袋宝宝告诉你

女人生育后双腿之所以会变粗变肿，一方面是因为在怀孕后期，妈妈受日渐膨大的子宫压迫，使下身双脚静脉回流受阻，形成了不同程度的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来双腿皮肤紧绷，而有的妈妈本身就是水肿体质，因此更容易形成水肿腿。另一方面分娩后尽管静脉回流情况得到改善，但已较难恢复到孕前水平，加上有的妈妈长时间不运动，而且饮食上也不节制的大补特补，于是双腿逐渐为脂肪所填充，成了脂肪腿。

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产后大腿粗怎么恢复
运动是拥有完美身材不可缺少的一步，不爱运动是造成腿部脂肪堆积的直接原因。因此，女性产后可以根据自己的身体情况，适当的做一些运动，促进血液循环，减少脂肪在腿部的堆积。
1.泡脚
泡脚可以疏通经络，而我们腿部经络贯穿人体各个机能，泡脚不仅能让腿部变美，对身体也有好处。
新妈妈在泡脚的时候水温不宜过高， 50度左右就好了，泡脚的时候可以加一些浴盐等泡脚剂，用以促进血液循环，达到更好的消肿效果。
2.规范坐姿
产后恢复期间，女性是不能久坐的。
坐的时候也需要有一个正确的坐姿正确的坐姿为：上半身成直立状态，双肩向后用力，大腿与小腿最好成90° ，两脚掌完全着地。
保持这样的坐姿，腿部力量分配得更均匀，为双腿减轻负担，同时还能防止静脉曲张的情况发生。
3.敲胆经
胆经位于我们大腿的外侧，指大腿根到膝盖的这片区域。
在空闲的时候，新妈妈就可以用拳头沿着大腿根往膝盖方向轻敲，每天敲打约50下左右就可以了。
这样的方式能够促进我们胆汁的分泌，能够加速分解腿部堆积的脂肪，让你双腿逐渐变瘦。

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脂肪腿的解决方法方法1：双腿健美操
在产后第6天，妈妈即可开始适当运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢的静脉回流。
取坐位于地，两下肢伸直并拢，腰部挺直，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直;然后仰卧，两下肢伸直略分开，两臂放在身体两侧，吸气时左下肢向胸部方向屈伸，足尖伸直;呼气时左下肢伸直，与上身成直角，足尖翘起。两下肢交替进行。
方法2：腿部刮痧法
每天沐浴后，在小腿涂上润滑作用的婴儿油或橄榄油，用刮痧板(或木梳的背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边刮100下。刮完后喝点温开水。
一般人在坚持2个星期至1个月之后，就能明显得看到腿围减了一圈。
方法3：腿部抽脂
解决脂肪腿最直接的方法就是去做腿部抽脂，不过这个过程会有些痛苦。
多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.5厘米的小口，打肿胀麻醉药，在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解，用负压将之吸出。根据小腿脂肪量控制手术时间，一般两个小腿可能要1.5小时左右。花费大约在3000-4000元左右。

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【树袋宝宝|产后妈妈腿部变粗,如何修复,树袋宝宝告诉你】提醒：多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用了。