营养科普小天|吃苹果是早上吃好一些,还是晚上吃好一些呢?答案将一一揭晓!
苹果在日常生活中 , 接触比较多的水果之一 。 种类多样 , 有红富士、黄香蕉、国光等品种 , 每个苹果的味道 , 根据酸甜程度 , 大家可以自由选择 , 虽然种类不一 , 但是在营养价值上都是差不多的 。 但是吃苹果是早上吃好 , 还是晚上吃好呢?
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苹果是一种营养物质含量比较丰富的水果 , 能量不高但营养不少 , 无论是B族维生素还是果胶、膳食纤维 , 再或是矿物质钾元素 , 含量都可圈可点 , 生活中建议可以每日食用一个 。
【营养科普小天|吃苹果是早上吃好一些,还是晚上吃好一些呢?答案将一一揭晓!】
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而且除非你对苹果有过敏的反应 , 在这种情况下 , 就无论是早上吃苹果还是晚上吃苹果 , 就都会出现不适了 。 当然 , 这也只是少一部分的人群 , 对于绝大多数人来说 , 不管你是在上午吃还是在晚上吃 , 又或者是空腹的时候食用 , 对于身体健康来说都是有吃苹果的好处的 。
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其实 , 不管什么时候吃苹果 , 都是可以的 , 不过有句老话讲 , 早上金苹果 , 下午银苹果 , 晚上烂苹果 , 形象的形容了 。 苹果还是早上吃是最好的 , 因为苹果中含有丰富的糖类 , 而我们的身体经过一夜的休息 , 体内的血糖较低 , 需要补充能量和营养 , 上午也是我们的脾胃旺盛的时候 , 吃苹果可以更容易被人体吸收 , 所以早上吃苹果是最佳的时候 , 苹果的营养价值最高 。
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总之 , 早上吃苹果是金苹果 , 晚上吃苹果则是垃圾 , 这说法很显然是没有根据的 。 晚上也是可以吃苹果的 , 但是要注意下时间 , 不宜睡前吃苹果 , 以免影响消化 。
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