李敏中医师|经常腰酸背痛？医生：这7种坏习惯最伤骨，或很多人每天都在做

人的身体中，骨骼起到重要的作用，好比一座大厦，没有支撑的情况下随时都可能倒塌。如果骨骼出现了问题，就可能造成人体不能正常运转，影响人们的行动，无法满足正常的生活需求，不仅给自身带来严重的心理影响，还会增加家人的负担。

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所以，对于每个人来说，都要爱护自己的骨骼。随着年龄的增长，很多人都出现了膝盖疼痛、腰酸背痛等不良现象，而造成这些现象竟是我们生活中一些坏习惯。
这7种坏习惯最伤骨，或很多人每天都在做！
1、"葛优躺"——伤害腰椎
听到"葛优躺"可能很多人都知道是什么样的姿势，也就是说瘫坐在沙发上，这种姿势刚开始会比较舒服，时间长了会觉得腰酸疼，因为这个姿势无法提供足够的力量，去支撑腰椎，导致原有的腰部弧度被改变，增加腰椎的承受力，时间长了，会造成肌肉劳损、脊柱侧弯，严重的可能出现腰椎间盘突出等疾病。

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2、低头玩手机——伤害颈椎
社会上将低头玩手机一类人群，成为"低头族" ，长期低头，会造成脊椎病、腰酸背痛等疾病。建议最好是保持手机与视线齐平或者稍微低一些，头部保持直立，避免含胸驼背。
3、趴着睡觉——伤害颈椎
尤其是学生和上班族，条件有限，中午只能趴在桌子上小憩，但是这种坏习惯会破坏颈椎正常的生理弧度，造成颈椎疾病，而且本就有颈椎疾病的人，经常趴着睡觉，也会加重疼痛感。

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4、经常爬山或者爬楼梯——伤害膝关节
当在爬山或者爬楼梯的过程中，膝盖的受力很大，偶尔爬山或者爬楼梯对膝关节的伤害不大，但是每天都爬，时间长了对人的膝盖健康非常不利。
5、跷二郎腿——伤害腰椎和骨盆
很多人坐着喜欢跷二郎腿，这种习惯会严重影响腰椎和骨盆的健康，尤其是女性，因为跷二郎腿的时候，身体的重量会压在骨盆的一侧，会使骨盆出现倾斜或者偏移，造成骨盆不对称，进而经常有酸疼的感觉；其次，还会引起脊柱变形，引发腰椎问题。

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6、经常背斜挎包——伤害脊椎
因为在背斜挎包的时候，人的脊椎受力方向会侧重在一边，长时间会使脊椎出现问题。
#健康科普排位赛#
#吴鞠通中医超能团#7、提重物——伤害腰椎
【李敏中医师|经常腰酸背痛？医生：这7种坏习惯最伤骨，或很多人每天都在做】因为在提重物的时候，需要用到人的腰部发力，若是长时间如此便会使得腰椎受损。