颜小厨美食|夏天，这碱性食物要多吃，简单一煮，清爽又营养，好吃不长胖

用食物抚慰孤独的灵魂，把生活过得有滋有味。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！

本文插图
夏天，这碱性食物要多吃，简单一煮，清爽又营养，好吃不长胖
今天女儿一大早就高兴得跳起来，一上称竟是这几天又瘦了3斤，她说太开心了，终于可以穿上那条漂亮的裙子了。女儿也算不上太胖，只是前段时间看上一条漂亮的裙子，有点穿不上，但是实在太喜欢了，买回来说要在半个月左右就要穿上它。于是开始结合运动加调整饮食，这段时间吃得最多的就是海带，海带是一种营养价值很高的海上蔬菜，海带中的碘极为丰富，有 “碱性食物之冠”的美称。海带含有大量的膳食纤维，具有低糖、低脂、抗饥饿、减肥的作用。经常食用海带能有效阻止人体对脂肪的吸收，从根本上把体重减下来。
【颜小厨美食|夏天，这碱性食物要多吃，简单一煮，清爽又营养，好吃不长胖】

本文插图
今天小厨就给大家分享一道海带好吃又营养的做法——玉米海带汤，也是我女儿最喜欢喝的，不仅做法简单，清爽美味又营养，而且低脂低卡，好吃还不长肉。

本文插图
【玉米海带汤】
食材：泡发海带结200克，玉米一根，葱两棵，生姜一块，鸡精一勺，食用盐一勺，食用油适量。

本文插图
烹饪方法：
步骤一：干海带结放入清水中浸泡20分钟，浸泡软后清洗干净控干水分备用。

本文插图
步骤二：玉米清洗干净，用刀对半切开，再切成小块，生姜去皮洗净切成丝，葱择洗干净切成小段。

本文插图
步骤三：炒锅中倒入少许食用油烧热，放入姜丝葱白干煸出香味，一次性倒入足够的清水。

本文插图
步骤四：放入玉米块，海带结加盖煮上10分钟，煮开后转小火继续煮。

本文插图
步骤五：10分钟后，汤就熬得比较浓白了，放一勺鸡精，一勺食用盐调味，咸淡根据个人口味适量添加。

本文插图
步骤六：撒上葱段点缀，搅拌均匀煮片刻即可关火出锅。

本文插图
步骤七：一道简单好喝的玉米海带汤就做好了，低脂又营养，可以增加饱腹感，特别适合减肥的朋友食用，喜欢的，一定要试试。
小提示：
1、想海带口感清脆的，煮的时间不宜过久， 10分钟就足够了。
2、除了玉米，还可以和冬瓜，豆腐煮都是非常好喝的。

分页标题
本文插图
图文原创，抄袭必究！我是的颜小厨美食。如果您喜欢我的分享，那就请点点赞，收藏加转发，有什么问题还可以在文章下面给我留言，说一说你有什么建议和看法，关注颜小厨美食，每天我都会在这里分享一些家常美食，期待与你一起交流学习！