动之伤|警惕这些夏季高发疾病，多做这两件事，夏季也能做好养生

导语：炎热的夏季已经到来了，天气开始一天比一天热，虽然夏天比较热，但是还是疾病的高发季节，很多疾病在夏季的发病率最高，我们都知道中医上讲冬病夏治，是的，很多疾病可以在夏天养好，夏季是一个养生的好季节，但是夏季如果做不好养生，反而会损伤我们的身体健康，可能会和预期的效果差得很远。

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因为夏季比较热，很多人不注意保暖，从穿着上就能体现出来，很多女性穿的特别凉快，短裤、露脐装，总之就怕自己热着了，今天小编就给大家来个夏季高发疾病的大汇总，以及它们的原因，只有找清楚原因，才能对症下药。
一、盘点夏季高发疾病，你知道几个？快来看一看
1、肠胃疾病
夏季最容易出现肠胃疾病，急性肠胃炎就是名副其实的一个高发疾病，急性肠胃炎来得比较突然，事先一般不会有什么表现，突然的肚子痛、拉肚子，而且还伴随高烧，尤其是在晚上睡觉的时候，非常折磨人。

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夏季是一个吃冷饮的季节，很多的孩子一天吃好几个雪糕，吃雪糕吃起来没够，而且西瓜喜欢先放在冰箱里冰镇一会再吃，这样特别容易刺激肠胃，引起腹泻和腹痛。

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这是主要是因为夏天的温度太高，食物腐败得比较快，可能两三个小时，饭菜就已经腐败了，滋生很多的细菌，如果不注意吃到肚子里，就会引起感染，从而患上肠胃炎。
2、热伤风
别看夏天热，还特别容易感冒，最近小编就感冒了，而且小编遇到感冒的人还不少，夏季感冒在中医上被称为热伤风，夏季感冒那才叫一个难受，明明很热，但是还不能吹空调，如果发烧的话，身体又感觉很冷，别人很热，需要开空调，你却怕冷，还特别难恢复。

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很多时候都是因为这些原因，比如说，晚上开着空调，开着风扇睡觉，很容易受凉，而且在室外流很多汗以后，突然进到凉爽的室内，就会导致身体不能及时地进行体温调节，导致体温失衡，容易感冒。
3、关节炎
夏季的气温高，是一个治疗关节病的好季节，但也是关节炎的高发季节，甚至比冬季还要高。这是为什么呢？温度高并不妨碍关节炎的发生，因为温度太高，总想着能少穿一点就少穿一点，短裤短袖安排得妥妥当当，这样就让我们的膝关节暴露在外面，我们在夏天都喜欢开空调，长时间待在空调屋里，凉气都会随着皮肤毛孔进入到关节里，就会受凉。

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农民在夏天的时候要下地干活，尤其是在种水稻的时候，稻田里面要灌满水，并且夏天的水比较凉，双脚和腿的下半部分一直浸在水里，就很容易使腿脚受凉，这也是他们很多人患关节炎的一个很大的原因。
二、多做这两件事，夏季也能做好养生，你可别不信
1、运动
千万别因为夏天天气热就不运动了，怕出汗，出汗是一件好事情，能够排出人体内的一些不需要的物质和有害的物质，多运动，预防空调病的发生。

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2、饮食调整分页标题
尤其是现在天气炎热，容易导致体内湿气过重，饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜，可以搭配一些食疗液，比如火麻荷叶发酵液，选择茯苓、荷叶、火麻仁等食材搭配，然后加入益生菌发酵，促进食材的吸收，不仅能够使祛除湿气的功效更佳，而且还有减肥瘦身的作用。

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3、多喝水
夏天天气比较热，容易出汗，水分流失得比较快，所以一定要及时地补充水分，防止身体因为缺水，造成中暑，这里我们把薏苡仁、赤小豆、红豆、菊花、茯苓、芡实、栀子、甘草放在一起进行研磨，做成茶包，进行浸泡饮用。每天喝一杯，不仅能够祛除体内的湿气，改善出汗过多的毛病，还能补充水分，一举三得。
红豆：健脾胃、消水肿
赤小豆：解毒
薏苡仁：保护血管
茯苓：开胃、健脾
【动之伤|警惕这些夏季高发疾病，多做这两件事，夏季也能做好养生】小编考虑到配制茶包的过程可能有些麻烦，直接给大家配好了，将配好的茶包直接冲泡，片刻便可饮用，非常方便。