营养师雪姐姐|炎夏，用蒲公英泡水，身体3处会变好，但4类人不宜，喝错反伤身

蒲公英，是近年来被大家广为熟知的一种草药。
它随处可见，生命力顽强，开着喜人的小黄花，药用价值极高。
很多人，不但用蒲公英做美食，还会用其制茶，泡水喝，来养生保健康。
那么，炎热的夏季，用蒲公英泡水，有哪些好处呢？人人都能喝吗？

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炎夏，用蒲公英泡水，身体3处会变好，但4类人不宜，喝错反伤身
第一处：皮肤
夏季，暑湿热比较重，会导致皮肤出油、起痘痘等。
蒲公英，擅长祛湿除热，可帮助人体去除湿热，改善痘痘。
此外，蒲公英还可以促进排毒，美容养颜，对皮肤来说，十分有益。

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第二处：肝脏
蒲公英，入肝、胃二经，对于肝脏有好处。
蒲公英，擅长排肝毒，增强肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
此外，还可清肝热，又可疏肝，帮助肝脏去火，改善不良情绪。
喝酒的人，经常用蒲公英根泡水，还可预防酒精性肝损伤，保护肝脏。

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第三处：胃部
蒲公英，入胃经，对于胃部健康，也大有益处。
蒲公英，补脾和胃，泻火，对于清胃热，效果尤佳。
蒲公英，被称为“天然抗生素” ，消炎杀菌，杀幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜损伤，经常泡水喝，对胃部健康有益，尤其适合胃热的人。

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蒲公英虽好，但4类人不宜，喝错反伤身
第一类：慢性肠炎者
夏季，很多人贪凉，容易导致腹泻、肠炎等。
此时，不要用蒲公英泡水，蒲公英微寒，慢性肠炎的人，用其泡水会导致腹泻加重，不可忽视。

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第二类：对其过敏者
虽然，蒲公英是药食两用的小植物，但是，有也少数人，对其会过敏。
有些人，用蒲公英泡水，会出现皮肤瘙痒、荨麻疹等过敏的情况。
此时，一定不要再喝了，在停止饮用后，会慢慢恢复，如果情况比较严重，要及时就医。

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第三类：阴寒证者
蒲公英，对于热证，皆有不错的效果。
但是，对于寒症，则不宜食用，尤其是，阴寒证者，一定要注意。

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第四类：脾胃虚寒者
蒲公英，属于凉性，一些脾胃虚寒的人，不宜单独饮用。
如果，这类人，想要用蒲公英泡水，最好搭配一些温和之物，一起泡水。

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蒲公英，泡水喝，巧搭配，养生效果翻倍
搭配一：蒲公英+刺玫菊茶
——保护乳腺健康，效果加倍。
用蒲公英，搭配刺玫菊茶，一起泡水喝，对于乳腺健康，效果加倍。
刺玫菊，性质温和，药用价值极高，用其泡水，对于改善乳腺增生，亦有好处。分页标题
很多女性的乳腺增生，与其不良的心情有关，如爱生闷气，长期抑郁，也是导致乳腺增生的诱因。
刺玫菊茶泡水，可疏肝解郁，调节情绪，改善心情，有益改善乳腺健康。
此外，刺玫菊还可以中和蒲公英的寒性，这样搭配，不寒不燥，更适合尝试饮用。

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【营养师雪姐姐|炎夏，用蒲公英泡水，身体3处会变好，但4类人不宜，喝错反伤身】搭配二，蒲公英+硕参根茶
——保肝护肝，效果加倍
用蒲公英根茎，搭配硕参根，一起泡水，对于肝脏健康，效果加倍。
硕参，是从欧洲引入国内的药食两用植物，其根茎，药用价值极高。
科学证实，硕参根的有效物质，有保肝作用，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，还可预防肝损伤，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显。
这二者搭配在一起，护肝效果1+1＞2 。

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搭配三：蒲公英+陈皮
——养胃效果更好
蒲公英根，陈皮， 1:1的比例，沸水冲泡，代茶饮即可。
陈皮贮存时间越久越好，选择三年以上的陈皮更佳。
陈皮，可理气健脾、调中和胃，刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
蒲公英可清胃热、消胃炎，二者搭配在一起，对于胃部健康，效果翻倍。

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搭配四：蒲公英+黄苞谷须茶
——祛湿热更好
蒲公英，黄苞谷须，一起搭配泡水喝，即可。
蒲公英，擅长祛湿除热，可帮助人体去除湿热，改善其引起的痘痘等。
黄苞谷须，俗称玉米须，，又称“龙须” ，可凉血、血热，去体内的湿热之气，利水、消肿，平肝利胆。
湿热重的人，可以用蒲公英，搭配黄苞谷须，一起泡水，有助于去除体内湿热，改善不良症状。

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搭配五：蒲公英+金银花
——下火效果更好
蒲公英叶，金银花，一起泡水喝即可。
入夏后，易上火，导致嗓子发炎、咽喉肿痛、口腔溃疡等情况。
蒲公英，具有很好的下火消炎之效，而金银花，自古被誉为清热解毒的良药。
金银花泡水，可疏热散邪、清解血毒，搭配蒲公英，清热去火，效果翻倍。

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最后，教你巧用蒲公英，改善2种小毛病
第一种：口腔溃疡
——咀嚼干制蒲公英，内服+外敷
夏天，很多人还会出现口腔溃疡，反反复复，疼痛难忍。
此时，试试咀嚼干制的蒲公英5-10min ，一部分内服，一部分留于齿颊。
这样一来，可以起到内服与外敷双向效果，可使复发性口腔溃疡愈合速度明显加快，并减轻了溃疡病程中的疼痛。

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蒲公英可杀灭引起口腔溃疡的溶血性链球菌，从而抑制了致病的链球菌引起的变态反应，再加上去火消炎、消肿散结之效，可减轻疼痛。
注意：用蒲公英改善口腔溃疡，要在口腔溃疡发作的当日，就要开始嚼服蒲公英，每晚连续服用，并且不间断，效果更佳，否则会影响效果。分页标题
第二种：目赤红肿
——煎水外熏
夏季，很多人上火，会导致目赤红肿等，此时，也可以试试蒲公英。

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蒲公英煮水后，把汤水倒出在碗里。
然后，在碗上敷上一层塑料布，开两个孔，正好对准我们的眼睛。
先熏十分钟左右，然后休息一下，再继续熏几次，可改善眼部红肿。
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