血管医学中心|识别猝死的危险信号

猝死这个“杀手” ，生活中防不胜防。
那么究竟哪些情况可能导致猝死的发生呢？

本文插图
日常生活应注意以下情况
频繁熬夜
生活节奏越来越快，压力越来越大，加班熬夜成为常态，睡眠不足等都会增加猝死风险。
吸烟饮酒
过量饮酒害死人。有的工作性质决定了应酬较多，喝完嗨歌，危机四伏。过量喝酒诱发急性出血坏死胰腺炎;饮酒兴奋激动，升高血压，诱发脑出血、急性心肌梗死等严重心脑血管疾病。
不健康饮食习惯
祸从口出，病从口入。长期高热量高盐高脂饮食，高血压、高血脂、糖尿病和冠心病等就会悄悄找上你，不知不觉在身体中埋上了定时炸弹。
别不把感冒当回事
感冒病毒会侵犯心脏引起心肌炎，引起严重心律失常、心力衰竭导致猝死病例也不在少数。
打鼾不可忽视
打鼾医学称睡眠呼吸暂停综合征，发生高血压、糖尿病和冠心病几率大大增加，从而诱发猝死。
千万不要小瞧普通的便秘
用力排便时升高血压，诱发脑出血和急性心肌梗死。
气温变化
秋冬和夏秋交替季节，气温下降，高血压患者血压波动大，心肌梗死、脑卒中及主动脉夹层等危重症发生率增高。冬季寒冷的气候、雪天和呼吸道感染都是心脏病促发因素，猝死风险明显升高。
情绪波动
愤怒、抑郁、焦虑和恐惧等不良情绪都会诱发猝死。
竞技运动
高强度的竞技运动，都有可能发生心脏性猝死。正常的体育活动有利于身体健康，但是运动强度过大是不安全的，尤其对于合并心脏基础疾病的貌似“健康的人群，更加危险。 ”
关注身体“信号”
胸闷，胸痛
对于35岁以上的年轻人，冠心病逐渐成为心脏性猝死的重要原因。如果出现持续不缓解的胸闷胸痛，需要警惕心绞痛，有可能合并急性心肌梗死。近年数据表明，急性心梗年轻化趋势明显，所以出现疑似心绞痛症状，切不可大意。
心慌，心悸
明显的心跳加快，多数大于100次/分钟。这种情况多数是窦性心动过速，也是心脏的一种应激反应，有的时候过度劳累后会发生，提示身体需要休息。也有合并心律失常疾病的心慌，往往心跳很快，一般大于150次/分钟，这种情况可以突发突止。
晕厥，跌倒
突发的心脏停跳，或心跳过快，有可能引起迅速的脑供血不足，导致人失去平衡，从而跌倒。这种真性晕厥，需要进一步排查原因。
气短，下肢浮肿
明显的活动受限，原先快走爬楼无明显不适，逐渐出现活动后气短，呼吸困难，甚至伴随下肢浮肿，这很有可能是心力衰竭加重的表现。有基础疾病的年轻人，比如平素无症状的心肌病患者，出现上述问题一定要就医。
非典型症状
如果自己属于高危人群，当出现难以辨别的非典型心绞痛症状，比如持续牙痛、腹痛、后背痛、上肢痛时，一定要特别当心。什么是高危人群?不良的生活方式+明确的冠心病高危因素(高血压、高血糖、高血脂等)或有冠心病病史，这些人必须警惕一切不适症状。
除此之外，要提醒大家，夏季是心脑血管疾病发病的高峰期。高温天气，心血管疾病患者想要平稳地度过夏天，需要做好以下5点：
1.首先应该注意防暑降温，外出时戴好遮阳帽并备足淡盐水。一定不要口渴了才去喝水，平时就要多喝水，不断给身体补充水分。
2. 室内温度不要设的太低，与室外温度差最好不要超过5摄氏度，避免一冷一热诱发心血管病。
3.心血管疾病的患者在夏季不能自行调整用药或在无症状的情况下自行停药，按照医嘱用药。分页标题
4.夏季饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等，适当吃些瘦肉、鱼类，尽量少吃油腻或高脂肪食物，饭菜也不宜过咸，每餐以七、八分饱为宜。
5.锻炼宜在清晨较凉爽时进行，切记在烈日下锻炼。
【血管医学中心|识别猝死的危险信号】6.保持稳定乐观的心态，只有心理平衡才能生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，才能远离心脑血管疾病的威胁。