祺和堂说美食|提醒女人：三种“伤肾”行为要少碰，肾脏才会越来越健康

说到养肾这个话题，可能男人的重视度要比女人高很多，其实肾脏不管是对男人还是女人来说，都是非常重要的。如果不注重养护的话，黑眼圈、色斑、月经不调、睡眠质量差等等问题可能会伴随着你，而要是能把肾养好一点，或比同龄女性更显年轻并且更健康。

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在我们的日常生活中，一些不经意间的行为和不良习惯，都会导致肾损伤，对于女性来说，以下三种行为很伤肾，尽量不要做了。
提醒女人：三种“伤肾”行为要少碰，肾脏才会越来越健康！
久坐不动
现在的女性由于工作的原因需要经常的在电脑旁边坐着,这一坐就是四五个小时,长时间的久坐不动，是比较伤肾的，容易造成膀胱压迫，出现膀胱经气的运行障碍，所以造成膀胱的功能出现失常，就会引发肾脏疾病。

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药物减肥
女性要保持好的身材，减肥被很多女性当成了人生一大要事，保持健康体重无可厚非，但是方式要选对，女性尽量不要使用药物减肥，因为药物进入人体后会通过血液代谢到全身，最终要通过肾脏来解毒并排泄到体外，是药三分毒，尤其是减肥药，很多都添加了激素，利尿剂一类的成分，容易对肾脏造成损伤。

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【祺和堂说美食|提醒女人：三种“伤肾”行为要少碰，肾脏才会越来越健康】
快速美白
女人只要皮肤白皙，怎么看也会多三分美丽，人们常言之“一白遮百丑”就是这样来的，没有白皙的皮肤怎么办呢？快速美白的化妆品，就能给你搞定这个问题，但是所有快速美白化妆产品都离不开添加最伤肾的一种成分，即重金属“汞” ，它在进入人体后，排泄速度非常慢。当长期过量或短期大剂量的汞进入肾脏排泄时，可引起肾小管急性坏死和肾小球病变，诱发或加重原有的肾脏损害。

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女性在生活中该如何养肾呢？
愉悦的心情
现代人若是长期处在压力比较大，生活节奏也特别快的情况下，很容易危害到女性朋友的身心健康。通过愉悦的心情，能够让女性朋友的免疫力得到增强，可以起到事半功倍的补肾功效。
按摩腰部
按摩腰部，可以促进腰部的血液循环，起到温肾助阳的作用，从而达到补肾的目的。按摩腰部的方法很简单，首先将双手洗净并搓热，然后用手掌心上下搓动腰部皮肤，直到腰部感觉到灼热就行。

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饮食调理
饮食调理也能补肾，方法很简单，就是在日常的饮食中添加一些具有补肾功效的食物：板栗、枸杞、芡实、干贝、葡萄、鸭肉、牛奶、甲鱼、银耳、当归、龙眼等都是不错的，日常可适当多吃一点。

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充足睡眠
女性朋友长期熬夜会导致子水丢失，从而对肝肾功能造成不利影响。而夜里的11点到凌晨1点是胆经运行的时间，但此时正是天地之间能量交换。如果此时人体进入深睡眠状态，对人体的健康非常有益，因此女人晚上睡觉最好不要超过11点。

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洗热水澡
女人体内的一切正常运作都是需要靠气血来维持的，保持畅通很重要，尤其肾脏部位。而洗热水澡可以帮助气血畅通，这是由于温热的水温可以加速人体血液流动，刺激身体出汗，从而使气血畅通，从而可以起到预防疾病的作用。

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