健康的岁月|男性想长寿，远离4大“减寿”生活方式，或成为长寿“候选人”

男性的平均寿命比女性稍短一些，原因有很多，基因是其一，生活方式也是重要原因，男性的生活以及饮食习惯往往不像女生那么健康，一起来看一看男性“减寿”的生活方式有哪些？
男性想长寿，远离4大“减寿”生活方式，或成为长寿“候选人”
【健康的岁月|男性想长寿，远离4大“减寿”生活方式，或成为长寿“候选人”】

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有病不求医
在一般人的印象中，男性要比女性更坚强，身体素质也比女性更好，生活中也不易得病，但有时候这可能只是表象，男性可能比我们想象中的要脆弱，数据显示相比女性，男性的看病率低三成，大部分男性有病时会选择自行买药解决，甚至有1/3的男性出现小病时根本就不会理会。
其实不是男性不易生病，而是男性生病后通常选择忽视疾病，这也导致了很多重大疾病错失了最佳治疗时间。因此建议男性放低姿态，多关注自身健康，有病要求医，千万别硬抗。

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沉迷于电子产品
有没有一种让所有男性都沉迷的东西？电子产品肯定在其中，电子产品本身没有错，错就错在男性很容易沉迷于电子产品，接触电子产品时间越长，则剥夺睡眠、运动的时间也越长，而这些则会导致免疫力降低，增加患肥胖的几率，多种慢性疾病的发病风险大增。除此之外沉迷电子产品还会减少人际交往的几率，增加患认知障碍以及抑郁症的风险。
电子产品虽好，但不建议沉迷。

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久坐不动
中年男性可能是所有群体当中运动量最少的。目前，世界卫生组织建议的运动量是每周至少从事150分钟中等强度身体活动，或75分钟的高强度活动，若少于这个标准，即是身体活动不足。
长期缺乏运动，对身体有何危害？可不只是肥胖而已，久坐不动缺乏锻炼，会导致动脉硬化，患心血管疾病的几率大增，久坐不动导致患癌风险增加，久坐不动导致大脑加速老化等等。

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抽烟酗酒
左手烟，右手酒，不管是忙于应酬，为了事业，还是个人喜好，抽烟酗酒总归不利于身体健康，当然抽烟酗酒对身体的危害都是日积月累的，因此很难引起人们的重视，但烟酒对身体的伤害又是巨大的，一旦查出疾病，往往会危及生命。
戒烟戒酒永远都不晚，但越早越好。

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而男性想要身体健康，需要做的无非也就是改善生活方式，避免不良的生活以及饮食习惯，如长期熬夜、久坐不动、暴饮暴食、高脂高胆固醇高盐饮食等，增加运动量，避免不良情绪，饮食保持清淡，多吃新鲜水果多吃粗粮，将这些好的生活方式融入到自己的生活当中，变成自己的习惯，自然而然成为长寿“候选人” 。