体重|你以为体重正常就不胖？错了！这种隐形的胖子才可怕！减肥|体重|脂肪

文章图片
文章图片
现在有许多人单纯的靠控制饮食来保持体重，这并不是一种十分科学的方式。随着现代人生活方式的改变，体力活动的减少，如果膳食结构再不够健康合理，就很可能导致肌肉含量下降。
在肌肉含量下降的情况下，如果总体体重没有发生变化，则说明脂肪含量增长，这种脂肪增长就会导致发生慢性病的风险升高。
体重可以来衡量一个人脂肪是否超标吗？
平时我们判断一个人是否肥胖，一般是观察对方的体型和体重，通过这两点来衡量他是否存在身体内脂肪过多的问题。但还有一种肥胖，体重和体型都属于正常范围，但是瘦体重下降了，这种肥胖被称为体重正常型肥胖或肌肉缺乏性肥胖。
【体重|你以为体重正常就不胖？错了！这种隐形的胖子才可怕！】瘦体重也被称为去脂体重，是指身体中除了脂肪以外其他成分的重量，肌肉占其中的主要部分。瘦体重是健康状况的重要指标，在衡量自己是否存在脂肪过多的情况时，不止要关注总体体重，也要关注瘦体重。
对于女性来说，如果脂肪在臀部和腿部略有增多，对于身体的健康并没有负面影响，这些部位从生理角看，都是女性应该储存脂肪的部位。而如果出现了腰围增长，不论是男性还是女性都应该提高警惕，腹部一旦开始储存脂肪，就会给身体健康带来负面影响，使患慢性病的风险增加。