跑步|坚持跑步，能给我们带来什么呢？ |

我们在跑步锻炼时是否有这样的疑问：为什么要跑步锻炼？能持续多久？跑步锻炼给我带来了什么？也许您仍在跑步锻炼，但是这种情况能持续多久？
【跑步|坚持跑步，能给我们带来什么呢？】与跑步锻炼相联系时，许多朋友的目的很简单：想减肥，想和朋友一起跑步锻炼或获得奖牌。当他们随着跑步锻炼量的增加而成为跑步锻炼者时，他们开始真正爱上跑步锻炼，享受跑步锻炼，没有跑步锻炼就无法做到，这就是他们继续跑步锻炼的动力。跑步锻炼并不是为了赢得排名，奖牌或奖品；也不是通过塑造健美的身材来赢得别人的赞誉。而是通过跑步锻炼获得内部好处—身体健康和舒适感。

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持续跑步锻炼1周
这是变革的一周。七天可能不会改变很多事情，但是您的身体开始发生积极变化。首次跑步锻炼的经验会使您的心律加快，血液迅速流过身体，多余的脂肪开始燃烧。虽然您的腿会感到酸痛，但心情却莫名其妙地舒适，因为跑步锻炼会导致垂体分泌快乐的激素内啡肽，就像被爱的感觉一样，您也会感觉自己可以快跑。跑步锻炼带给您美好的一天的心情和轻松的生活态度。您会认为沿途的风景有所不同。
持续跑步锻炼1个月
经过一个月的跑步锻炼，您的呼吸变得平稳而稳定，心跳也变得稳定而有力。您应该会扔掉几磅的脂肪，然后慢慢地有些衣服和裤子有点大。为了捍卫跑步锻炼的结果，我们自然会吃些清淡的食物，对高脂，高糖，高热量食物的渴望却没有以前那么强烈。周围的人会发现自己的精神状态已有所改善，经过一番运动后会带给您与众不同的精神！
继续跑步锻炼1年
身体素质和耐力得到了很大的提高。较低的心律意味着心脏更强壮，而呼吸柔和则意味着更有效的心肺系统。您已经可以运行大多数人无法做到的距离。跑步锻炼为您带来高速新陈代谢，您的身体是“脂肪燃烧器” ，脂肪将不再积累。您的许多同龄人都是一圈又一圈的，腰部和腹部都有游泳圈。当他们研究减肥时，已经跑步锻炼了一年的您，无论是身体还是身体类型，都更加完美。
奔跑一天，终生奔跑！跑步锻炼已成为您生活的标签。坚持跑步锻炼并不是要打败任何人，而是要迎接更好的自我！#跑步#锻炼#奖牌收藏
持续跑步锻炼1个月
经过一个月的跑步锻炼，您的呼吸变得平稳而稳定，心跳也变得稳定而有力。您应该会扔掉几磅的脂肪，然后慢慢地有些衣服和裤子有点大。为了捍卫跑步锻炼的结果，我们自然会吃些清淡的食物，对高脂，高糖，高热量食物的渴望却没有以前那么强烈。周围的人会发现自己的精神状态已有所改善，经过一番运动后会带给您与众不同的精神！
继续跑步锻炼1年
身体素质和耐力得到了很大的提高。较低的心律意味着心脏更强壮，而呼吸柔和则意味着更有效的心肺系统。您已经可以运行大多数人无法做到的距离。跑步锻炼为您带来高速新陈代谢，您的身体是“脂肪燃烧器” ，脂肪将不再积累。您的许多同龄人都是一圈又一圈的，腰部和腹部都有游泳圈。当他们研究减肥时，已经跑步锻炼了一年的您，无论是身体还是身体类型，都更加完美。
奔跑一天，终生奔跑！跑步锻炼已成为您生活的标签。坚持跑步锻炼并不是要打败任何人，而是要迎接更好的自我！