很多人或多或少都听过“髋驱自由泳”“肩驱自由泳”这个概念 ， 也不知道是哪位智者首先提出的这几个名词使其大行其道 ， 也或许是一些搬运者在搬运外网教学视频时发现这一名词 ， 所以本来拿来主义的思想顺手拈来而又曲解其含义 。 但是笔者认为髋驱是不存在的 ， 所以谨以此文给大家理性分析一下其中的技术原理 。


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什么是“髋驱”“肩驱”
从字面意义理解上 ， 髋驱代表着在游自由泳时力量的提供源来自于髋部的发力 ， 而肩驱则代表其力量的提供源来自肩部 。


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【中游体育|中游体育：髋驱自由泳存在吗 到底何为髋驱】被曲解的“髋驱”原理
支持髋部是自由泳划水力量提供源的人认为 ， 在陆地上运动员在做棒球等挥击动作时首先需要转动髋部借以将力传导到手臂上以期发挥最大力量 。 的确 ， 陆上运动项目的运动员通常也是这样做的 ， 所以很多人认为在水中通过转动髋部可以增加手臂划水的推进力 。
但是很不幸 ， 马格利索在《游的最快》中提到 ， 认为转髋提供划水推进力的观点是对力量总和概念的曲解 。 人在水中时没有支点存在 ， 在陆地上你可以通过固定脚部支点通过转髋达到力量传导的效果 ， 但是在水中人体是在自身搭建的运动平台上做功 ， 在一个没有支点的环境下转动髋部没有支点做力的传导 ， 所以转髋不会增加手臂划水的推进力 。


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髋驱指的是髋部发力？
你可能会认为转髋既然不能提供推进力 ， 那也不代表着髋驱不存在 ， 我们说的髋驱指的是由髋部开始发力 ， 所以髋驱存在 。 这句话看起来合情合理 ， 但是马格利索同样说过：我相信手臂和肩部才是真正力量的源泉 。 这句话如果非要用什么“髋驱”“肩驱”来贴标签 ， 那么无疑 ， 马格利索是支持肩驱的 。


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躯干转动为什么会增加游速
笔者在之前的视频中曾经做过这样一个实验：当你髋部保持不转动时 ， 上下摆动手臂会导致髋部的左右横摆 ， 而当你的躯干随着上下摆动手臂而转动时横摆的幅度将会变小 。 这个实验也印证了马格利索的观点：身体的转动并不会增加推进力 ， 而只是避免了身体的侧向直线性遭到破坏而导致的阻力增大 。


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马格利索虽然提了一句身体的转动增强了肢体的推进效果 ， 但是他在随后的一段话中也解释到“如果躯干转动不充分 ， 或转动与手臂配合的顺序不对 ， 推进力就会受到影响”注意 ， 这句话的含义是推进力会因为不转动而受到影响 ， 而并不是转动增加了推进力 。 请不要曲解 。 同时 ， 他也强调“手臂决定运动员的划水效果 ， 躯干只是跟随着手臂运动 ， 这种关系不能反过来说” 。
模棱两可的“髋驱”本质
稍微了解运动理论常识的人都知道稳定核心肌群的重要性 。 正如你走路 ， 如果你放松髋部去行走 ， 那么你的身体姿态看起来将会松松垮垮 。 放到自由泳中同样适用 ， 如果你在游进时不适当绷紧你的核心肌群 ， 那么你的腿部不仅在打水时会松松垮垮 ， 这也将影响你上下肢的肢体运动 。


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所以髋驱其本质就是一个收紧核心的概念 ， 任何运动项目都需要收紧核心 。 即使默认我们的自由泳是肩驱 ， 核心肌群也要收紧 。 难道你会因为我们收紧了核心肌群就认为我们的自由泳就是髋部驱动吗？ 分页标题#e#


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结论
既然转髋不会增加推进力 ， 并且“髋驱”其本质就是一个收紧核心肌群的概念 ， 那么总是被全浸自由泳过度放大的“髋部驱动”概念也就不存在 ， 换句话说就是“髋驱自由泳”根本就是一个无稽之谈 。 尽管如此 ， 在游自由泳时髋部或者躯干的转动仍然十分必要 ， 但它的目的显然不是为了增加推进力 ， 也不存在驱动的概念 。


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?之所以笔者要以一篇文章来阐述这个观点 ， 是因为之前的视频中讲解了“髋驱”真正的概念 ， 但是却引来一部分游泳爱好者的抨击 ， 而且都是全浸爱好者 ， 后来笔者才发现原来“髋驱自由泳”这个概念是全浸自由泳的一大理论 ， 所以笔者觉得用文章表述可能会更加清晰 ， 希望全浸爱好者能够理性看待技术原理 。
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来源：(中游体育)

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