饮食减肥|“内脏脂肪养成记”，看完你害怕了吗？饮食减肥

“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少”这样的进食原则其实也是有道理的。
早上是大部分主要的活动时间，胃部经过一个晚上的“空虚”需要利用早餐来进行填补，才能让身体各方面机能开始运作。
同理，午餐也一样，而晚餐尽量少吃的原因主要是晚上不适宜给胃部增加过大的消化压力，过于饱腹的状态不但对胃部不好，还会影响睡眠而引发各种身体问题。
然而，很多人不知道一日三餐里面如果其中一餐做不好就会变成内脏脂肪的源头。

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有的人宁愿将早餐的时间用来多睡几分钟，还以此作为减肥的理由。实际上，这种空腹的状态正是适合囤积脂肪的环境。
对于大部分上班族来说，很多人为了方便都会直接选择外卖，而又由于没有吃早餐，饥饿感会比平时要明显，自然而然地就会选择营养丰盛的午餐。
在不吃早餐的前提下，一顿丰富的午餐让饥饿的肚子疯狂吸收营养，空虚的腹部得到满足，热量积蓄在腹部形成内脏脂肪。
这样一来，不吃早操这个举措不但没有起到减肥的作用，还助长了肥胖。
内脏脂肪能够引发各种疾病，也是肥胖危及健康过程中的主要角色，要减掉内脏脂肪并不容易。
常规的减肥方法只能减去影响身材的皮下脂肪，要减掉内脏脂肪还需要采取其他方法，例如减重手术。

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【饮食减肥|“内脏脂肪养成记”，看完你害怕了吗？】作为一个能够在减肥的同时治疗肥胖伴发症的减肥方法，减重手术在减掉内脏脂肪中能够发挥很大的作用。