小儿健康|小睡短、落地醒、哄不着，想要拯救宝宝的睡眠质量，这些坑你别踩 |

睡眠对宝宝的健康成长是至关重要的，尤其是对于小宝宝而言，老人有句话说“刚出生的小孩要能吃会睡才能长得快”也是有一定的道理的，因为充足的睡眠是宝宝成长发育的基本保障。小睡短、落地醒、哄不着，这是大多数宝妈都会遇到的问题，想要拯救宝宝的睡眠质量，这些坑你别踩。

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误区1 宝宝小睡短，是没吃饱
真相:宝宝小睡短，是因为宝宝的睡眠周期引起的，一般小宝宝的睡眠周期是三十分钟到四十分钟。很多宝妈都遇到过这种情况，哄睡很久，往往半个小时就醒了。其实这是宝宝在转换睡眠周期，并不是真的睡够了，再哄哄还是可以继续入睡的。所以每当宝宝睡了半个小时又醒了，不要以为他是没吃饱，就盲目的去给他喂奶，这样荣易造成积食导致宝宝肚子胀痛。
解决方法:学会接觉，当宝宝的一个睡眠周期快要结束时，开始接他的下一个睡眠周期，这样就可以延长宝宝的睡眠时间。所以要观察宝宝的睡眠习惯，如果你家宝宝一般只睡半小时，那你在他睡了二十几分钟的时候就可以轻轻拍打宝宝肩膀，在他旁边轻轻安抚帮助他睡眠。

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误区2 现在睡不好，哄不着，长大就好了
真相:自主入睡的能力不是与生俱来的而是后天养成的，有大量研究表明，早期睡不好的宝宝，长大以后发生睡眠问题的概率会更高，而睡眠不好也会引发一系列问题，比如睡眠不好容易造成免疫力低下，增加患疾病的风险。所以宝宝如果睡眠质量不好，一定要重视起来，不要简单的以为只是小时候睡眠不好，长大了就好了。
【小儿健康|小睡短、落地醒、哄不着，想要拯救宝宝的睡眠质量，这些坑你别踩】解决方法:培养宝宝自主入睡的习惯，可以固定睡前仪式，像在宝宝睡觉之前可以给他放一些轻柔的音乐，或者给宝宝讲故事，然后关灯，让宝宝形成习惯，知道讲完故事，关完灯就要睡觉了，这样就养成了固定的睡眠习惯。

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误区3 白天不睡觉，晚上就会睡得更好
真相:很多家长认为宝宝白天不睡觉，晚上就会睡得更好，因此白天经常带着宝宝玩，基本上让他白天不睡觉，以为宝宝玩了一整天晚上就会睡得好了，其实不然，宝宝白天不睡觉，晚上更容易闹觉，入睡之后更容易夜醒，更容易哭闹。一般四到六个月的宝宝白天睡眠时间要四个小时左右，六到十二个月的宝宝白天要睡三个小时左右。
解决方法:改变传统的观念，让宝宝白天也形成自己的睡眠时间，当发现宝宝有睡意时，就不要带宝宝疯玩了，否则会让宝宝的睡意全无，可以拉上窗帘，轻哄宝宝睡觉，或者陪宝宝静坐，让宝宝能够快速入睡。

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关于宝宝的睡眠，你踩过哪些坑呢？