腹泻|千金难买六月泻 |便秘|

谚语是我国劳动人民几千年来生活经验的总结，在各地有许多谚语源于中医理论，与疾病相关。进入夏天，经常听到有人说“千金难买六月泻” 。这句谚语源于闽南“千金难买六月漏” 。
“千金难买六月泻”意思是在暑湿较大的农历六月里拉肚子难得，期望通过夏天的适当腹泻，而获得“祛湿”、养生和保健的效果，对于养身的意义价值千金。
时至今日，老祖宗传下来的谚语，还有用吗？
六月泻≠腹泻

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对于“千金难买六月泻”单纯的把“泻”理解为“拉肚子” ，这自然是个悖论。大家都知道“好汉架不住三泡稀” ，一拉肚子就会虚，轻则影响工作生活，重则脱水住院，拉肚子还能是个好事儿吗？
但是事实上这里的“泻”是下、舒通的意思，属于中医八法中的“泻法” 。中医认为如果气候变化异常， “风、寒、暑、湿、燥、火”太过或不及，或非其时而有其气，以及气候变化过于急骤，使机体不能与之相适应的时候，就会导致疾病的发生。
农历六月正是盛夏，湿气较重，尤其东南沿海更甚。六月泻的原意是农历六月起炎热多湿，人体被暑湿之气所包围，伤湿中暑容易发生。中医认为，在暑热季节，保持大便稀溏缓泻，可疏泻体内湿邪，使身体阴阳平衡，气血通畅，天人合一是保健之道。
但夏季腹泻却是另外一回事，是很常见的一种细菌性疾病，多是因为食用不干净的食物导致的，危害着人们的身体健康。
谨记，千万别把“六月泻”和夏季腹泻搞混。
六月需要适当泻

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炎炎酷暑，人体在失去大量水分的同时，也失去不少盐分——氯化钠，这样胃液里盐酸的含量会降低，神经的兴奋性随之也会减弱，使胃肠道的消化、吸收功能受到抑制。不想多吃，同时也就不能通畅排便，肠道正常的细菌代谢失调，必需维生素的摄取量减少，人变得面黄肌瘦。
这时，有点轻度的泻，可以促使肠道功能性亢进，并引起其他消化器官兴奋，反射性地调节消化、吸收和排泄功能，对机体有一定好处。用中医的话讲，叫“除积清热降火” 。
南方潮湿闷热，人体排汗不畅，易致人体“湿”邪侵袭，阻遏气机，导致气机升降失常，损伤阳气，常见胸闷脘痞，周身困重、四肢酸沉，小便短赤，大便不爽。中医认为这时适当的泻下，会排除体内的湿气。
六月泻不能滥用

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六月泻这么好，是不是可以经常泻一泻来保持健康呢？
医生警告不能滥用。六月泻属于中医的“泻法” ，使用需要遵循实则泻之，虚则补之的原则，不能乱用。
实证患者可用

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实证指人体受外邪侵袭，或因痰火、瘀血、虫积、食积、水湿等阻滞所引起的实性证候。
典型症状：面赤、气粗、痰壅喘、满、痞块症结、肿胀、腹痛、拒按、便秘溲赤、舌苔厚腻、脉实大有力等。
实火，一般可再分为阳盛、湿热与邪郁（痰阻、瘀阻、食积、气郁）化火三种。
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阳盛实热
多见于体力劳动者或青壮年，此类人群多壮实，较常人怕热耐寒，喜寒凉饮食。易口干口苦口臭，面红，食量较大，大便易干燥，小便黄，声音宏亮，精力旺盛，性欲较强。唇红，急躁易怒，好动好强。舌红，苔黄，脉数有力。分页标题
建议：可以常饮凉茶去火，忌温热及煎炸饮食。
适宜凉茶：各类凉茶、甘和茶等。
适宜食物：绿豆、荸荠、甜瓜、西瓜、冬瓜、苦瓜、马齿苋、番茄、梨、香蕉、甘蔗等。
常用药物：金银花、菊花、竹叶、夏枯草、芦根、天花粉、生地黄、鱼腥草、侧柏叶、荷叶、桑叶、葛根、连翘。
常用中成药：金银花露、牛黄解毒片、牛黄上清丸、板蓝根颗粒等。
2
湿热
【腹泻|千金难买六月泻】较怕热，耐寒。面油腻，口粘腻，口甜口苦。多汗且粘，头身困重，眼屎多。常大便粘、有解不尽感觉，小便黄。舌偏红，苔黄腻。女子带下色黄，男子阴部潮湿而臊味重。
建议：此类人群多会在喝酒或过吃肥甘厚味后出现上火症状，平时要忌酒、忌油腻。
适宜凉茶：五花茶。
适宜食物：薏苡仁、赤小豆、冬瓜、丝瓜、水芹、苋菜、金针菜等。
常用中药：茵陈蒿、泽泻、白茅根、马齿苋、茯苓、土茯苓、荷叶、栀子、冬瓜、滑石。
常用中成药：六一散、二妙丸、四妙丸等。
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邪郁化火
指的是痰阻、淤阻、食滞等使气行郁滞，停留局部而化火。或情志不畅，精神紧张而致气郁化火。此类上火症状多易反复。
建议：可参照素体阳盛体质泻火内容，但不建议多用，还是以解决痰阻、淤阻、食滞、气郁等病之本为先。
适宜中成药：痰阻化火可用蛇胆川贝液，淤阻化火可用血府逐瘀丸，食积化火可用保和丸、小儿消积止咳口服液，气郁化火可用加味逍遥丸。
中医讲究“度”——平衡，凡事过犹不及，轻微的腹泻问题不大，如果腹泻严重，次数多，那就要及时到医院看医生了。此外，便秘和腹泻交替是肠癌的一个典型症状，大家也需要额外注意。
文:北京中医药大学东直门医院焦勇
审核：吴卫红