儿童饮食,便秘|家庭食疗小妙招，轻松解决孩子便秘儿童饮食|便秘

小儿便秘是指小儿大便干燥、坚硬、量少或排便困难而言，多由于摄入食物及水量不足，喂养不当，或突然改变饮食习惯等因素所致。中医学认为，燥热内结，肠胃积热，或热病伤阴，肠道津枯，或乳食停滞，结积中焦。小儿便秘一般不主张使用导泻剂治疗，尤其是顽固便秘，长期使用泻药会产生药物依赖，加重便秘症状。家庭饮食疗法是一种简便易学、行之有效的方法。下面介绍几种家庭食疗方法。

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从预防便秘的角度说，建议喝凉开水，并且在饭前1小时喝，那么什么样的水可以改善便秘？是大家通常喝的蜂蜜水还是荸荠水？正确答案是荸荠水。荸荠有清热化痰、开胃消食、生津润燥的功能，可以改善便秘。具体做法是将荸荠洗净，水煮30分钟，加少许冰糖即可。需要注意的是，荸荠皮可能带有病菌，不可生吃。其实孩子便秘不适合喝蜂蜜水，因为小儿脾胃比较薄弱，蜂蜜糖分较高，甜腻的蜂蜜水会伤脾胃，小儿不宜多喝。大家都知道香蕉可以缓解宝宝便秘，但需要注意的是成熟的香蕉有通便功能，未成熟的香蕉正好相反，它会造成便秘，对防治腹泻有一定效果。

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下面介绍一种好吃又简便实用的香蕉粥。具体做法是取成熟香蕉2个，大米50克，白糖适量。将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待热时调入香蕉、白糖，再煮一二沸即可，每日1次，连续3～5天。如果孩子是因为脾虚造成便秘，我们推荐黄芪苏麻粥。具体做法是取黄芪10克，苏子25克，火麻仁20克，粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁洗净，烘干，打成细末，倒入200毫升温水，用力搅匀，待粗粒下沉时，取药汁备用。洗净粳米，以药汁煮粥。适用于气虚便秘。此外，可以每周煮两次白萝卜水给宝宝喝，适当吃点胡萝卜泥、苹果泥、南瓜泥、红薯泥、土豆泥（如果是大宝宝，可以烧成小菜给他吃）。

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【儿童饮食,便秘|家庭食疗小妙招，轻松解决孩子便秘】总的来说，饮食均衡才能远离便秘。婴幼儿早期的排便只是一种生理反射，和大脑无关。一般小孩到了4岁半至5岁，通常已具备排泄能力，他们往往能有规律地排便。如果因种种原因而排不出大便，即为便秘。便秘根据发生时间的长短分为急性和慢性两种。急性便秘患儿可口服轻泻剂或应用开塞露1～2次；慢性便秘患儿需先除外先天性疾病，如明确为功能性便秘则需要进行行为干预，包括饮食矫正法和建立排便的条件反射。

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便秘是小儿科最常见疾病，约占小儿消化门诊的10%～25% ，以男孩多见，其中有90%为无明确病因的特发性便秘。已经服用药物的要逐渐减少药物剂量，调整饮食结构，鼓励多进食富含纤维素和具有缓泻作用的食物，多食用含麦麸的粗粮、含纤维素多的蔬菜和水果，是一种简单实用的方法。