【慢跑|很多人把当杂草，却是清肠菜，一盘抵得上慢跑一小时，体重嗖嗖2位数|中薪|位数|体重|清肠|杂草|慢跑|马齿苋】

按关键词阅读：

都说养生很重要，现在的人都很重视养生，尤其是在饮食上的调节，像以前不吃的野菜，也成了餐桌上的美味，我们所知道的野菜都是在春天，像荠菜，婆婆丁，或者苜蓿菜，都是春天的美味，而夏季也有它独特的野菜哦，苦菜，地皮菜等，都是夏季的美味，小馋猫这次为大家分享的是另外一种野菜，它就是马齿苋，每次遇到小馋猫都会挖一些哦，有着独特的口感，丰富的营养。很多人把当杂草，却是清肠菜，一盘抵得上慢跑一小时，体重2位数。

文章图片

很多人不知道马齿苋是什么，遇到也不会吃，其实呢，马齿苋虽然是野菜，但是营养这块一点也不差，比一般的蔬菜还要好吃哦，在以前，很多人都把它当成杂草，村里的路两边，都有马齿苋的身影，夏季的时候，到处都有，不过，城市人想吃马齿苋，还要花钱买哦，价格稍微贵一些，马齿苋的吃法比较多，像晒干后存储起来，留到冬天的时候包包子，或者炖肉一起吃，还有人喜欢凉拌着吃，或者热炒，都有不同的风味哦，小馋猫这次要介绍的清炒马齿苋，做法很简单，感兴趣的话和小馋猫一起学习下吧。

文章图片

我们做这道清炒马齿苋的时候，要把需要的食材都准备好，马齿苋一把，盐适量，大蒜一头，食用油三勺，鸡精适量。
清炒马齿苋的做法：

文章图片

步骤一：食材准备好之后呢，我们要把采摘回来的马齿苋上面的杂物，老根，黄叶都要清理下，放在淡盐水内浸泡十分钟左右，这样能够洗净上面的脏东西，马齿苋冲洗后，放在容器内备用。
【慢跑|很多人把当杂草，却是清肠菜，一盘抵得上慢跑一小时，体重嗖嗖2位数】步骤二：紧接着，锅中烧一些热水，把马齿苋放在沸水内焯水，这样再炒的话，食材会更加美味，口感更好。

文章图片

步骤三：这个时候，要把需要的佐料处理好，大蒜，红辣椒洗净后，切成颗粒形状放在小碗中。
步骤四：开火后，锅中倒上适量的食用油，等到油温高了后，把大蒜，红辣椒放进去，爆香后，把马齿苋放进去。
步骤五：用旺火快速的翻炒马齿苋，等到食材炒到断生后，放上调味料进去，入味就可以关火了。

文章图片

这道清炒马齿苋的做法是不是很简单呢，喜欢的话不妨试试哦，清炒马齿苋很适合夏季食用，清爽的口感，营养很丰富，虽然是野菜，但是比一般的蔬菜还要好吃，还要有营养，马齿苋又叫五行草，还被称为长寿菜，可以入药，有很好的保健功效，多吃提高自身的免疫力，清热解毒，还能起到降火减脂的功效。

文章图片

另外，多吃马齿苋还能抗菌消炎，身体素质加强，身体变得强壮，夏季很多人怕晒黑，而马齿苋中的维生素E，维生素C很丰富，有着清理自由基，淡化黑色素的功效，对祛斑，减少皱纹有很好的帮助，皮肤不好的人多吃一些，防止肌肤变得暗黄，粗糙，皮肤越来越水灵，细腻。
马齿苋的吃法很多，大家不妨按照自己的方式烹饪这道菜，马齿苋是大自然的馈赠，遇到千万别错过哦。

来源：(今天要吃什么)

【】网址：/a/2020/0708/kd244365.html

标题： 慢跑|很多人把当杂草，却是清肠菜，一盘抵得上慢跑一小时，体重嗖嗖2位数

傻大方

慢跑|很多人把当杂草，却是清肠菜，一盘抵得上慢跑一小时，体重嗖嗖2位数

媒体|非洲之怒：彻查！

拜登|话不投机？拜登通话向普京秀“强硬”，美媒：是两国领导人深深敌对关系的开端

做法|五花肉爆包菜，葱香牛腩，彩椒糖醋花生，番茄汁豆腐的做法

战机驾驶员也能喝醉找代驾？为什么有的战机后面还坐一人！

鲜无|炖羊肉汤，做好“4放2不放”，炖好后肉香汤鲜无膻味，特好吃

西红柿|夏天，我们应该多吃西红柿，教你一种新的吃法，不需要炒或冷拌