_原标题是：令大多数姑娘尴尬又难以控制的事情 ， 它算第1位！

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导言
最令你感到烦恼又尴尬的事情是什么？
对许多姑娘而言 ， 「脸红」可以算是其中之一 。
小时候脸红了 ， 大人可以用「小女孩脸皮薄」「脸红红的真可爱」让这件事笑笑就过去了 ， 长大后脸红 ， 有时可能会被人觉得抗压能力弱、心理素质差 ， 有时还可能被人误会「她对我有意思」 ， 引起更多的烦恼和尴尬……
脸红起来 ， 都不会提前跟你打招呼 ， 一到害羞、情绪激动的时候 ， 短短几秒钟的时间 ， 就好像有一个看不见的化妆新手 ， 拿你的脸练习 ， 在刷腮红的时候下手过猛 。
除了脸红 ， 很多可能会令人尴尬的生理行为也一样很难控制 ， 没有一点点防备 ， 也没有一丝顾虑 ， 它们就这样出现 ， 在……（不对 ， 我怎么开始唱这么久远的歌了？）
咳咳 ， 不跑题了 。 今天我们就来聊一聊几个 令人尴尬又不好控制的生理行为 ， 来看看你都中了几个吧~
「哎呀 ， 脸怎么红了？」
脸红通常会发生 在人感到威胁、不安的时候 ， 也可以由自身强烈的情绪引起 。
情绪触发身体释放了肾上腺素 ， 肾上腺素对神经系统产生了影响 ， 进而导致输送血液到皮肤的毛细血管扩张 ， 由于接近皮肤表面 ， 所以脸红就自然而然发生了 。

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▲图片来源： soogif
平时 ， 在 酒后、发烧、吃了热或辣的食物、剧烈运动后也会看到红扑扑的小脸蛋儿 ， 甚至有研究发现 ， 仅仅通过告诉一个人「你脸红了」也足以引起脸红。 除此之外 ， 还有一些疾病、药物也可能导致脸红 ， 比如玫瑰痤疮、多汗症等 。
其实 ， 这样让人苦恼的「红」不仅会出现在脸上 ， 它还可能出现在你身上任何一个可能会引起别人注意的地方 ， 比如脖子、耳朵等部位 。
受脸红困扰的你 ， 可能会觉得这片红实在是「爱显摆」 ， 不让旁人注意到 ， 誓不罢休 ， 但其实它并没有那么糟 。有一些研究表明 ， 人们会更欢迎、更倾向于原谅容易脸红的人 。
「脸红」这一非言语的表达 ，有助于促进旁人的信任并产生正面的判断， 比如犯错后羞愧的脸红能让人感觉到你承认犯了错误且感到羞愧 ， 而其他情况下的脸红会提醒别人你感到非常不适 ， 想尽快逃脱现在的状态 。

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话虽这么说 ， 但说来就来的脸红 ， 有时确实来得不是时候 ， 那么问题来了 ，怎么才能让脸红不要频频出现？
首先 ， 要接受「脸红」的存在 ，过度在意脸红带来的影响 ， 可能会陷入「脸红-在意-越脸红」的循环中 。 脸红时 ，试着调节自己的呼吸 ， 一旦 放松下来 ， 身体停止释放应激激素、心跳和血压慢慢恢复正常都将有利于缓解脸红 。
姑娘们也可以试着 避免与他人发生直接的眼神接触 ， 或转移注意力 ， 慢慢让自己不再成为众人关注的焦点 。 如果脸红的情况比较严重 ， 在前往可能会让你紧张、尴尬的场合（比如参加大型会议）之前 ， 可以 用绿色的化妆品来中和面部颜色 。
当然啦 ， 以上方法主要针对的是情绪、压力等引起的脸红 ， 如果是酒精、热或辣的食物、温度变化引起的 ， 远离诱因即可；如果是疾病或药物引起的 ， 治疗原发病或和医生商量更换药物才是最有效的 。
「舌头……头不受控……控制」
就像小标题写的那样 ， 有时候我们可能会遇到说话结巴的情况 ， 比如跟人吵架时、会议上陈述时、和心上人当面表白时…… 分页标题#e#

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▲图片来源： google
明明之前在心里流畅地说了无数遍 ， 可现场突然不受控制的磕磕绊绊 ， 让本来信心十足的我们 ， 气势瞬间灭掉一半 ， 脑海也像被橡皮擦擦过一样 ， 一时间不知该如何继续 。
当一个人 兴奋、疲惫或压力大时 ， 说话结巴是很正常的 ， 如果这是偶发事件 ， 也许并不会带来严重困扰 ， 但对于那些经常结巴的人来说 ， 这是十分令人苦恼的事情 ， 甚至会让他们害怕交流、被欺负被嘲笑 ， 进而成为自卑的人 。
为什么会这样？
口吃由多种因素造成 ， 首先是遗传 。 口吃的孩子一般会有口吃的亲戚 ， 也有人发现 ， 具有完全相同基因构成的双胞胎会有更多相似的口吃症状 。
成年人频繁口吃 ， 跟他们小时候的发育与成长经历有很大的关系 ，大脑的结构和功能、语言发育、环境等都是重要的影响因素 ， 但并没有单一的决定性因素 。
口吃常发生在 2~8岁之间 ， 这时正是语言发育的关键时期 ， 对口吃的孩子来说 ， 他们知道自己想表达什么 ， 但身体并不支持他们完整地把话说出来 ， 无法表达想法而产生的负面情绪会带来额外的负担 ， 使情况陷入恶性循环之中并持续到成年 。
如果出现频繁口吃的情况 ， 尤其是孩子 ， 及时就医才是明智的选择 ，通过有效的治疗减少口吃的发生 。 另外 ，他人的鼓励与理解同样重要 ， 耐心倾听与引导可能会让口吃患者更愿意尝试交流 ， 所以 ， 如果大家身边有这样的人 ，千万千万别嘲笑他们哦 。
「哎呀 ， 那个……呃~」
每个人都难以预料身体会突然发出啥样的怪声 ， 最常见的莫过于凭空出现的「呃~」 ， 一次两次也许还可以接受 ， 一旦次数多了 ， 空气中就会突然弥漫着不可名状的气息 。
这一声或长或短的「呃~」 ， 我们平时都将它们统称为「打嗝」 ， 但医学上有呃逆和嗳气的区别 。

• 呃逆

• 嗳气

来源：(妇科门诊第十一诊室)

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