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营养|西红柿生吃还是熟吃更有营养？吃对了，身体会收获这些好处
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西红柿是我们经常吃的蔬菜之一，在人们中很受欢迎。许多减肥的人也喜欢吃西红柿。的确，西红柿具有很高的营养价值。那么，西红柿生吃更营养还是煮熟吃更营养？吃西红柿有什么好处？让我们来看看。
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大多数人具有比较强的消化能力，所以他们可以选择吃生西红柿，因为吃生西红柿可以确保营养不丢失，满足人体对营养的需求，并且对身体有很好的作用。而且，西红柿中的维生素C可以被充分吸收和利用，具有美容养颜的良好效果。
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但是对于那些肠胃不好的人来说，消化能力相对较弱，最好不要选择生吃西红柿，如果生吃西红柿，可能会对胃和肠道造成一定的伤害，并可能引起腹泻，所以这类人最好吃煮熟的西红柿。
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吃西红柿时，要注意西红柿的卫生，清洁后再食用。吃西红柿有很多好处：1.平时多吃一些西红柿，可以改善视力。这是因为西红柿中含有多种维生素。其中有几种可以帮助人体改善视力并预防眼睛问题。
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【 营养|西红柿生吃还是熟吃更有营养？吃对了，身体会收获这些好处】2.西红柿含有大量番茄红素。这种成分具有很强的抗氧化性能，可以帮助消除体内的自由基并抑制自由基的产生。因此，多吃西红柿通常具有很强的美容和抗衰老的作用。
来源：(侃有声有色)
【】网址：/a/2020/0708/kd248502.html
标题： 营养|西红柿生吃还是熟吃更有营养？吃对了，身体会收获这些好处
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