五官疾病|暑假防控近视需要做到“六要”和“六不要” |

快乐的暑假生活开始了！打游戏、看电视、玩电脑……成为了不少同学暑期必不可少的娱乐途径。在欢乐之余，近视可能就在不经意间悄悄来临。
一、预防近视

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二、具体措施
同时，暑假也是同学们调养眼病的好时机。如果休息的好，原有的假性近视甚至会消失。那么已近视的或接近近视的同学如何利用假期时间调整好或保持好自己的眼睛呢?
你应该做好如下几个方面：
1.做眼部检查
到医院去做一个眼部检查，如视力，眼压，眼轴，角膜曲率，屈光度，眼底等，看眼的健康状况如何，有无近视可能;有近视的，看度数有没有增加，建立眼健康发育档案。

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2.合理安排用眼时间
安排好阅读的时间，尽量减少近距离用眼时间，阅读60分钟，休息远跳10分钟。

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3.培养良好的阅读习惯
注意克服不良习惯，阅读、书写距离和姿势要端正，阅读环境要安静，灯光柔和。

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4.合理的运动和饮食
坚持户外活动最少1个小时，睡眠要充足，饮食结构要合理，注意膳食均衡，做到粗细搭配、保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果等，少吃糖果及甜食。

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5.少使用电子产品
少看电视和玩手机，电子产品对眼晴的损害是，手机＞电脑＞电视，时间长会引起近视，外斜视，眼表损伤，干眼症和视疲劳等

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【五官疾病|暑假防控近视需要做到“六要”和“六不要”】朋友们，眼睛是心灵的窗户，它是我们人体最重要的器官，是它让我们看到这个五彩缤纷的世界，所以在度过愉快假期的同时，也一定要爱护好自己的眼睛、保护好自己的视力。