消化疾病|经常胃脘疼痛的，手腕正中每天按200次，缓解疼痛，胃更轻松消化疾病

胃病是现在的的常见病之一，现在的很多上班族，由于工作生活的压力，饮食不规律，又酷爱冷饮或者一些偏寒的食物，经常受到胃疼的折磨。当长期受到胃疼的折磨时，我们在生活中应该如何缓解胃疼呢？
【引起胃痛的四大病因】
1、病邪入侵。外感寒湿热诸邪，侵犯于胃，都可致胃脘气机阻滞，不通则痛。其中尤以寒邪为多，此前咱们也有文章介绍过这点。
2、饮食伤胃。饮食不节，过饥过饱，损伤脾胃，胃气壅滞，不通则痛，这是最常见的情况，尤其是各种节假欢庆之时高发。
3、情志不畅。思恼怒，伤肝损脾，肝失疏泄，横逆犯胃，脾失健运，胃气阻滞，均致胃失和降，而引发胃痛，所以要注意控制情绪。
4、脾虚犯胃。脾胃是对兄弟，同为仓禀之官，主受纳运化水谷，若素体脾胃虚弱，运化失职，气机不畅或中阳不足，中焦虚寒，失其温阳而发胃痛。

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【中医按摩缓解胃痛法】
1、揉内关穴。内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

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2、点按足三里穴。足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度) ，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

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3、揉按腹部。两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。

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【日常的护理方法】
1、定时定量。即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。
2、细嚼慢咽。对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细” ，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。
3、饮水择时。最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。
【消化疾病|经常胃脘疼痛的，手腕正中每天按200次，缓解疼痛，胃更轻松】对于经常患胃疼的朋友们，这三种缓解胃痛的方法，相信在未来的日常生活当中，一定可以更好帮助你避免胃疼的发生，值得一看的，希望不要错过！