爱读书的百合|《掌控习惯》：如何养成好习惯？樊登：培养很重要

今天读到一本好书，这本书樊登也多次推荐，认为好习惯需要培养。它是由美国作家詹姆斯·克利尔著的《掌控习惯》，作者在书中强调了人的命运并非是天生如此，而是经过了后天习惯的培养。
【爱读书的百合|《掌控习惯》：如何养成好习惯？樊登：培养很重要】而作者本人则因为高二时被棒球击中面部，导致双眼受伤严重，随后经过了很多年练习，终于恢复正常。也正是因为作者受伤后形成的习惯，而改变了“伤痕累累”的人生。
詹姆斯·克利尔的经历
2002年在高二最后一天，本书的作者詹姆斯·克利尔被同学用棒球棒击中面部，导致双眼受伤，他的鼻子直接扭曲成U型并骨折，而且大脑内部肿胀起来，甚至眼眶都碎了。
随后血流如注，被紧急用直升机送往辛辛那提一家大医院来抢救生命。虽然最终经过治疗，詹姆斯·克利尔从昏迷中醒来，但他却留下了破损的鼻子，六处面部骨折和凸鼓在外的左眼。

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而残忍的是他无法再参加棒球运动了，但是他却爱它到生命里，但是经过几个月的习惯培养，最终重返运动场。
而作者詹姆斯·克利尔也有一个惊奇的发现：小习惯真的可以改变命运轨迹。
为什么说小习惯会带来大变化
习惯是一种固定程序或定期实施的行为，且在许多情况下，是自动执行的。而作者詹姆斯·克利尔正是本着睡眠习惯、学习习惯和力量练习才真正踏上了改变命运之旅。
而本书作者运用习惯将自己的潜力最大程度发挥出来，并在生活的挑战中胜出。从作者本人的经历也可以看出小习惯的重要意义：

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首先，看似微小和不起眼的变化，会随着岁月的各累，复和成显著的效果。比如作者本人进行的体能训练、视力恢复训练等。这不仅是一种自律行为，也是一种逆商的提升。
其次，我们所有的人生都取决于习惯的质量。也就是说有什么样的习惯，就会有什么样的结果。比如说偷懒的人生带给我们的是迷茫和无措；而自律努力的人生则带给我们的是越走越宽的人生之路。

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最后，当养成小习惯后会发现一切皆有可能，而那些做不到或不敢想的事只是因为没有养成习惯。
所以说微小的习惯看似并不重要，但是却蕴含在每天的改变和进步中。比如说我们每天写一篇文章，那么坚持一年下来就是三百六十篇。这就会实现从陌生到熟悉，从不知道怎么写到妙笔生花的过程。
小习惯应该怎么培养
我们可以来计算一下：如果一年内每天都能进步1% ，那么到年末时我们就能进步三十七倍，相反如果是退步亦是如此。所以说小小的好习惯或坏习惯会对人生产生很大的影响与变化。
很多人对小习惯并不重视，认为今天不做并没有什么大的影响，却忘记了时间复利会让小习惯变成影响生活的主要因素。
那么我们该如何培养小习惯呢，作者在书中给出了以下两点建议：

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第一，忘记目标，专注于体系。很多人认为我们要实现目标的最要方式是建立具体清晰的目标，这也是我们多年以来形成的思维方式。但作者通过自己的亲身经历意识到我们要重视的是目标体系，而不是目标本身。
比如说像我们读书一样，我们的目标并不是把这本书读完，从而要获取如何快速读完、如何记住书中所讲的内容以及如何去为己所用，这种方法与能力就叫目标体系。分页标题
第二，建议微习惯体系。大部分人很难改变习惯的问题根源往往不在于个人，而在于微习惯体系。也就是说我们如果想从根本上改变自己的习惯，我们首要做的不是拔高自己的目标，而是落实体系。

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它的意思是我们的关注点不应该固定在某一个固定点上，而是学会将这些不同的点串成体系来环环相扣。这些点可能是微不足道、简单易行的习惯，但是组合起来就很厉害了。
所以说我们要想真正通过努力来改变命运，我们不仅要养成好习惯，还要用体系来贯彻目标。就如同“伤痕累累”的作者，正是运用体系才令自己不因受伤而垮掉，用小习惯改变了人生。
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