锦鲤妈咪|下颌骨后缩、龅牙、影响智商，睡觉用嘴呼吸的危害，你了解多少？

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睡觉用嘴呼吸的危害不容小觑，背后原因更要警惕。
执笔：张大猫
编辑：张大猫
定稿：欧阳比文
想必每对父母在孩子出生不久之后都有过这种“迷惑”的行为，孩子在熟睡的时候感觉太安静了，忍不住伸手去探孩子的鼻息。

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不少宝妈在试过之后才忽然发现有些不对，孩子怎么在用嘴巴呼吸？睡觉不都是用鼻子呼吸吗？
其实还真是这样，很多孩子在睡着时都会用嘴巴呼吸，但可别小瞧这不起眼的习惯，实际上对孩子的影响大了去了。如果孩子睡觉总是用嘴巴呼吸，可能会带来严重的患病风险。

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睡觉用嘴巴呼吸的3大危害，你了解吗？一般来说，我们正常都是使用鼻腔呼吸的，但如果遇上感冒或者鼻塞的时候，就需要通过口腔代替鼻腔呼吸了。
但如果长期使用口腔呼吸，那么会给孩子带来极大的危害。
1）影响颜值
用嘴巴呼吸最大的危害就是影响颜值，长期用嘴呼吸，会导致孩子面部变长，变窄，下颌骨后缩，龅牙突出，甚至导致面部变形，整个人会变得没有精神，表情呆滞。
不仅如此，长此以往还会影响害的健康。
2）影响智力
除了影响颜值之外，长期用嘴呼吸还会导致孩子的睡眠质量变差，白天很容易犯困，进而影响智力，还会因此变得暴躁、易怒反应迟钝，注意力和记忆力都会大幅下降。

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久而久之学习能力和智力都会受到一定程度的影响。
3）诱发口腔问题
长期用嘴巴呼吸的孩子还会出现不同程度的口腔问题，用嘴巴呼吸容易口干舌燥，加快口中唾液的蒸发速度，这样就极大削弱了唾液在口腔中的作用，因此极易出现各种口腔问题。
孩子用嘴巴呼吸问题如此之多，家长应该第一时间帮孩子改掉这个毛病，不过问题在于，就家长应该怎样判断孩子是否用嘴巴呼吸呢？难道张嘴睡觉就是用嘴巴呼吸？

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睡觉张嘴不代表孩子用嘴呼吸之前有过新闻报道，一个9岁的女孩，因为睡觉张嘴，家长以为孩子是睡觉用嘴呼吸，便遵医嘱坚持每晚用胶布封嘴，还有很多网友也都表示赞同。
其实这是大部分家长都会陷入的一个误区，孩子晚上睡觉张嘴不代表他就真的在用嘴巴呼吸。其实有不少孩子睡觉嘴巴微张其实是在用鼻腔呼吸。

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正常情况下，随着孩子的成长睡眠习惯改变，这种情况会逐渐消失，也不会对孩子造成什么不良影响，父母完全没必要焦虑。

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怎样判断孩子睡觉是否用嘴巴呼吸？可以尝试这3招

镜子测试法：孩子入睡后，用一面小镜子放在孩子嘴巴前面，等下看看镜面是否有雾气。
纸条测试法：把卫生纸撕成细条，孩子睡着后放在嘴巴和鼻孔附近，看看是否起伏。
封嘴测试法：孩子入睡后，用手轻轻遮住孩子张开的嘴巴，几分钟看看孩子会不会呼吸不畅。

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如果这3种测试方法得到的答案全是“存在” ，而且家长也经常会观察到孩子睡觉张嘴，这时才真的可以初步判断孩子睡觉确实是在用嘴巴呼吸。真该带娃看医生了。
另外还有一点要注意，如果孩子上述三种测试效果不明显，但是打呼噜的情况很严重，而且经常会被自己的呼噜“打”醒，那么家长最好也带孩子去看看医生，做一下专业的睡眠监测。
很多家长看到这可能有些发蒙，张嘴睡觉确实不太好，但至于严重到非得看医生的地步吗？
其实看医生的目的没你想的那么简单，这不单单是张口睡觉的问题。
家长有没有想过孩子为什么会张嘴睡觉？原因就在这了！80%习惯张口睡觉的孩子，都存在以下4种问题，需要家长带娃就医的原因也在这，及时处理或者排除这些问题很重要。

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诱发儿童张嘴睡觉的4大问题，看看你家娃中了几个？1）鼻腔问题
孩子习惯长期张嘴睡觉，多半情况下是因为鼻腔问题造成的，孩子可能存在鼻炎或者鼻窦炎等症状，建议家长带娃到专业医院检查，如果存在问题及时治疗。
2）扁桃体问题
孩子的扁桃体如果出现问题，比如扁桃体肥大也会诱发孩子张嘴呼吸，这种情况如果不严重可以采用药物保守治疗。严重的话可能要手术治疗。
3）腺样体问题
和上面的扁桃体一样，腺样体一般也都是肥大的问题，处理方式也和扁桃体相似，轻微的问题可以药物治疗，严重的也需要手术。
4）过度肥胖
轻微的肥胖问题还不大，过度的肥胖对孩子的影响可就有很多了，脂肪不光会长在肚子上，气管舌头周围都会堆积一定的脂肪。

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情况严重的会造成和气管狭窄，导致呼吸困难，孩子迫不得已就需要用嘴巴来帮助呼吸。
所以在日常生活中，家长应该注意孩子的合理饮食问题，少让孩子吃甜食，吃油腻的食物，并且注意观察孩子的生长曲线是否与年龄相符。
上述问题如果可以解决，绝大多数张嘴呼吸的宝宝都会逐渐恢复鼻腔呼吸。但对于一些已经长时间习惯了用嘴呼吸的孩子，不仅需要医生干预，也需要家长日常的引导配合。

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日常生活中如何纠正宝宝用嘴呼吸1）闭口呼吸训练
让宝宝白天有意识地闭嘴呼吸，家长监督的同时，也要尽力让宝宝配合。尤其是在宝宝运动/跑步的时候，可以有意让他去训练用鼻呼吸。
2）唇肌功能训练

对于小点的宝宝来说，抿嘴训练、吹肥皂泡、吹纸青蛙等游戏都是训练唇肌功能的好方法；
对于大点的宝宝，可以通过学习口琴或管乐器等训练。

锦鲤妈咪有话说
孩子用嘴巴呼吸不是小事，带来的问题也不容忽视，早发现早干预早纠正对孩子来说是非常重要的。
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