马甲线健身|有些四十多岁的女人，为什么看起来像二十多岁？怎么才能做到？

有些女明星，明明年龄很大，但保养得却很好，这是很常见的，因为她们用了很多护肤品和保养品，而对于一般人而言，就没有那么多财力去买护肤品来保养。
但是，在生活中，也存在一些女人就像冻龄一样，四十多岁却看起来像二十多岁，她们是怎么做到的？

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笔者之前在健身房有看到一个女人基本每天都会去锻炼，样貌看起来绝对没有超过三十岁。每次碰到她都会问她今天练什么，不仅如此，其他在健身房的小伙伴也会喊她美女，完全不知道她的年龄。
后来有一次见她带了一个男人去健身房锻炼，大家都对她喊美女又来了之类的话的时候，听到她带的男人叫她妈妈。这时候我们很惊讶，连问这是您儿子？她说是的，她现在46岁了。
我的天，现在的女人保养得是有多好，看上去丝毫不显老，反而还保持着年轻的容颜。

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下面跟大家说一下，她们到底是怎么做到的？
1、体脂率保持在低水平
现在许多女人不用到三十岁，刚二十出头，身材就很胖了。随着肥胖人群的增多，减肥成为了大部分一生的追求。特别是女生，都特别注重自己的身材。而好的身材就代表体脂率能够保持在一个较低的水平，如果体脂率超标，那么只能用胖子来形容了。
大部分看起来很年轻，但年龄在三十多四十岁的女人，她们的体脂率往往都比较低，保持在20%左右。只有体脂率才能带来完美身材，并且还会影响容颜。一旦脸上的脂肪过多，那么就会形成面部下垂，导致双下巴的出现，看上去会显老。
所以，只要把体脂率控制在低水平，那么你看上去也会显得很年轻。

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2、保持运动的习惯
大家都知道，运动能够强身健体，同时，也能够降低体脂率，保持身体处于低体脂率的水平。有些人会把劳动当作运动，因为两者都是要动起来。其实，劳动和运动是不同的，劳动使身体长期处于疲劳状态，会加速身体衰老。而运动就能够练出好身材，并提高体能，让你变得更年轻。
我们进行有氧运动就能减脂，降低体脂率，进行深蹲、硬拉等力量训练就能塑造身材曲线。
所以，看起来比较年轻的女人，她们一定会保持运动的习惯。

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3、防晒做得很好
我们看一个人是否年轻，都是先看皮肤，皮肤显得紧致光滑嫩白，那么就会显得年轻，所以，保持年轻的秘诀，护肤算一个。
一些长时间在太阳下晒的女人，皮肤会很容易产生皱纹和黑色素沉积，会导致你看上去比较显老。其实，从现在的美颜相机都能看出，年轻的皮肤是总是光滑嫩白的。因为美颜功能基本都是把皮肤变得光滑和打白。
所以，防晒做得好也是能够让你保持年轻模样的方法之一。

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4、拥有一颗年轻的心
一些人会用平常心去面对衰老，也就是自己服老，那么这就会让你变得更老。因为你一旦服老，就表明你不再去保养皮肤了，也不在穿着时尚的衣服了，所以，整体上看起来会更老。
而一些拥有年轻的心态的女人则不同，就算年龄很大，自己也要穿着很时尚，并且把自己搭配得像二十多岁一样。虽然面部会有所显老，但是整个身材、气质、精神，看起来都还很年轻。分页标题

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虽然人人都会衰老，但是我们可能通过生活中一些行为来抵抗衰老。
作者：马甲线健身
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