食疗食补|夏季多吃这几种食物 除湿气效果好
【食疗食补|夏季多吃这几种食物 除湿气效果好】
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玉米(图片来源:凤凰网佛教 摄影:李婷)
夏季多雨 , 很多朋友会出现湿气重等问题 。 湿气重 , 通过食用某些食物可以有效的辅疗 , 究竟是哪些食物呢?快随小编一探究竟 。
1、薏米
从中医食疗的角度上来讲 , 薏米性味甘、淡、微寒 , 入脾经 , 对于湿气重及脾胃虚弱所导致的消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人 , 适当食用薏米有很好的利湿健脾、增进消化能力的作用 。
2、玉米须
玉米须常用来煮水喝 , 可以帮助去除湿气 , 将玉米须跟其叶子一同煮水 , 饮用一段时间后尿液排泄量增加 , 体内的湿气也会减轻 。 但是 , 玉米须水不适合在晚上服用 , 容易导致夜尿增多 , 影响睡眠质量 。
3、绿豆
绿豆含有碳水化合物、蛋白质、脂质以及多种维生素和矿物质 , 是一种营养全面的食物 , 能满足人体对能量和多种营养素的需求 , 因此具有较高的营养价值 。 绿豆煮汤加冰糖 , 有清凉解毒、利尿明目之效 。 不过煮的时间不宜过长 , 以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用 。
4、西红柿
西红柿中的大量纤维素 , 能够促进肠道内容物的及时排空 , 有利于各种毒素的排出 , 以发挥养颜美容的作用 。 此外 , 番茄中丰富的维生素C , 也具有祛除皮肤色素及美白肌肤的作用 。 故常吃番茄可以排毒养颜、祛斑美容 。
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