关节骨头|颈椎病必备，颈椎僵直、酸痛2次就能止 |颈椎病|

颈椎是连接身体和大脑的重要部位，然而却也是容易受伤的部位。特别是现在的低头族，整天低头工作或学习，却没有一个健康的姿势，久而久之导致了颈椎的损伤，甚至引发颈椎病出现。

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颈椎病的主要症状有下面几个：
1、颈部或肩部阵发性或持续性的隐痛或疼痛，颈部僵滞，不同程度的运动受限或痛性斜颈；
2、椎动脉型颈椎病患者会有颈枕部疼痛酸胀，运动有不同程度受限等症状；交感神经型颈椎病患者会伴有偏头痛、头沉或头晕。
颈椎病的危害不止是颈椎疼痛那么简单，它还有些你想没想过的严重影响!

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1、中风
据不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。
2、猝倒
要是由于椎动脉压迫所以引起，由于对颈椎健康的不重视很多患者被误诊为神经性偏头疼，时间得不到正确的治疗严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒。
3、脑梗塞、脑萎缩
很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。
颈椎病一定要重视！否则追悔莫及！
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

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1、酒瓶巧治颈椎病
一个空的啤酒瓶就行，拿毛巾包一圈省得硌得慌，接着把啤酒瓶放到脖子下面，每天枕着20-30分钟，每周一两次，过不了多久就有效果了
2、保守
有的年老体弱骨病患者不适合手术，需采用保守的方法，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活。保守方法有很多，目前使用者最多的，就是传统膏贴。这种贴敷方法毕竟已经有2千年的历史了，也是不可小瞧！

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此外再送你几个护理方法:
1、晚上最好不要熬夜，好好休息，让颈椎可以得到合理的休息以及放松。
2、周末休息的时候不要一直躺在床上玩手机，多出去走走。
3、久坐时，起来活动一下颈部。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
护颈椎记住三个字
0 1
热：肩膀要“热养”
在空调房或天气冷的时候，披上围巾能避免肩部受凉。睡前用热水袋或热毛巾敷肩颈，能起到类似温灸的作用，促进肩部血液循环。
0 2
轻：背包别太重
背包过大、过沉会加重肩部负担，尤其是单肩大包，容易导致背部肌肉受力不均，造成脊椎和腰部劳损，出现颈肩和腰背酸痛，甚至“高低肩” 。因此，背包最好选择双肩背包，且背包时要尽量收短包带，让背包底部与自己的腰部持平。
0 3
按：用网球按摩
肩颈酸痛时，可以用网球，沿着肩胛骨旁的肌肉来回滚动，感到尤为疼的地方，可以多停留一会儿，有助于减轻疼痛。
（动图来源：生命时报）
教你4招放松颈椎
双手托天
双手交叉举过头，仰视手背5秒钟。
前后点头
头先向前再向后，往前时脖颈尽量向前拉伸。
左顾右盼
头先向左后向右转动，感觉到酸胀为好。
颈项争力
两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身向右转；反之。分页标题
【关节骨头|颈椎病必备，颈椎僵直、酸痛2次就能止】注意：双脚分开与肩同宽，全身放松，两眼平视。以上所有放松动作均做10至20下即可。