消化疾病|上班族经常有这些不良习惯，为了健康一定要重视，不要让自己后悔 |

1、不良饮食习惯：伤胃。
①经常不吃早餐。不少上班族为了可以多睡会，或为了节省时间，早餐经常不吃，或吃的很随意。伤脑又伤身。是你吗？
②不能专心吃饭。好多上班族吃饭时也不忘忙工作，或与同事聊天等等。影响消化。是你吗？
③经常点外卖。大量油或肉。容易吃胖，吃出脂肪肝、糖尿病等问题。
④吃饭快。有任务着急忙工作，或着急睡觉，总之就是吃得会快，消化不良，伤胃。是你吗？
⑤吃饭点不固定。有些需要忙完再吃，有些工作一忙起来就停不下来，是你吗？有时间隔时间太长，胃没有内容物，影响胃功能。
2、长时间久坐：伤腰
长时间保持一个姿势，若姿势标准也就罢了，偏偏都是驼背含胸，头部前倾，或埋头苦干，长期下来，就会出现颈肩腰腿疼，哪哪都出问题。
3、长期使用手机、电脑：伤颈椎
长时间对着电脑，首先，眨眼次数减少，出现眼疲劳、异物感、干涩感等问题，长期出现干眼症，影响视力。其次，一直盯电脑，颈部得不到放松，出现颈部僵硬、疼痛，转动不灵等问题。再者，长期使用电脑，出现手肘疼痛等“键盘手”、“鼠标手”等问题。
【消化疾病|上班族经常有这些不良习惯，为了健康一定要重视，不要让自己后悔】上班族不要忽视这些问题，我们应该：
早餐必吃。晚上不要熬夜，做到早睡早起。早上做个早餐，顺便准备一下午餐，可以使自己吃的更健康。吃饭时就是吃饭，不要三心二意，吃饭要细嚼慢咽，所有的事都不着急，尽量做到按时下班吃饭。
避免久坐。坐一会起来做做活动，伸伸懒腰，踢踢腿，转转脖子，扭扭腰。不难做到啊！
使用电脑的同志，要注意保护眼睛，比如多吃点香蕉、圣女果、蓝莓等等。平时多起来活动，眺望远处，眨眨眼，让眼睛休息一下。多活动一下手指手腕等等。

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