婚咨师雨宸|我终于“作”走了男友，怎么办？

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“在感情里爱作闹，终于作走了男友。 ”
“他说会包容我的一切，为什么又做不到了呢？”
有些女生啊，永远读不懂男生的潜台词，以为男生忍让了一次两次，就可以无底线的嚣张，控制男生的自由，索取男生全部的爱和关注。直到有一天，男生一声不吭地走了，连关门声都没有发出。
为什么总要等到撞了墙，才发现这是墙？为什么总要作到心死，才后悔莫及？
一、为什么女生在感情里喜欢作？1、自身安全感的缺失，需要通过作闹来实现价值感
在感情里，女生一般有三种状态。
一是我确定你爱我，所以我相信你爱我，这是幸运的。
二是我不确定你爱不爱我，但是我相信你爱我，这是聪明的。
三是我不确定你爱不爱我，所以我不相信你爱我，这种就是没有安全感，同时需要不停地反复通过作闹去验证，你有多爱我。
这种安全感的缺失，往往很大程度上来源于女生的原生家庭。当女生在童年时，没有得到足够多的爱和陪伴，父母不在身边，或者父母只用自己的方式来教育孩子，女生就会容易有一种缺爱的感觉，并且会时常感到自卑。这种缺失感如果在成长过程中没有得到治愈，就会映射到亲密关系里，无论对方如何给予，都很难填满。
没有安全感的女生会常常自卑，并且有一种害怕被抛弃的焦虑感。这种焦虑感不加以控制和引导，就会变成一种爱的索取和讨伐，给男生极大的压力。

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2、对男性思维的误解
事不过三，一般作走了两段感情的女生，第三次就会学着克制。因为两个人的相处过程，其实是互相在学习和理解对方思维和行为习惯的过程。
所以往往年纪越小，恋爱经验不丰富的女生，越喜欢作闹。因为女生对爱的理解，还停留在婴儿时期的母亲对孩子的模式中，有一句话叫做“会哭的孩子有奶喝” ，其实说的就是这一种本能的索取反应。涉世未深的女生很容易把这种行为模式代入到亲密关系中。
但是对男生而言，恰恰相反。男生是喜欢主动狩猎和探索的生物，被索取被束缚会降低他们对一件事物的天然征服欲。他们不像女生一样，有母性的生物本能，喜欢这种“被需要”的感觉，他们更希望自己是有独立选择权利的独立个体。
爱作闹的女生还总会把男生恋爱初期的态度和平淡期进行对比，认为男生不够关心了，不够在乎了，所以不断想引起男生的注意力。甚至会发现，在相处过程中，男生逐渐暴露出很多缺点，比如懒惰散漫，比如不守时守信，其实这并不能代表对方“不爱了” ，而是在前期追求的过程中选择隐藏了这些缺点，而在交往中，男生感觉到了安全感，就逐渐松懈，呈现出自己最舒适的状态。
男生真正需要的感情是，跟女生相处就像跟自己相处一样，舒适，自然，放松。这时候女生一作，就像是不断去鞭策打击男生的情绪，于是长期下来，疲惫、崩溃、离开。
3、情感需求的28法则
我发现一个特有意思的事，女生总爱说“真的不是我想作，是他做的不够好我才生气啊。 ”
其实每个人走进一段感情，都是带着自己的情感需求去的，这时候对方如果满足不了你大部分需求，这份感情很快就会结束，甚至都难以开始。能让你们一起走下去，还有机会给你作的感情，其实是能大部分满足你的需求的。

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但是！每个人有自己的个体差异呀，从小接受到的教育和成长氛围都不一样呀。这时候总会有些个矛盾啊冲突啊， “哪对情侣不吵架？” ，意思就是人无完人，小的遗憾总是会存在的。分页标题
聪明的女生就会选择“抓大放小” ，只要感情的本质不出错，小毛病都可以包容。而爱作的女生想要“大小都抓” ，结果一般都变成了“抓小放大” ，因很多在男生眼里完全不必要的事情而作闹，最后把最核心的部分，也就是这个人对你的感情，给作没了。
当你的伴侣能满足你80%的期待时， 20%的缺点可以忽略不计。
这世上从来就不存在什么100%的爱情， 100%的真诚、契合，当你把目标放在80%左右的满足度，给对方和自己都留点呼吸感。当你要求对方做到100%的时候，对方也会对你进行100%的审视，这时候你稍有不慎，就会在对方心理扣分，何必呢？
我们经常用“出轨”一词来形容在感情中移情别恋的人，仿佛出轨者就是众叛亲离十恶不赦，但你知道吗？安全的车轨是需要留有轨缝，需要留出一些空间，以防轨道膨胀。感情也是一样，最安全的距离，是留有空间。
二、男生为什么受不了女生作？1、男生喜欢简单的感情
男生是结果导向思维，只求一个结果，需求简单。女生是过程导向思维，更注重体验，在感情里需要持续不断地体验感。
男生从小受到的教育就是，男孩子不可以哭，男孩子要独立，坚强，承担责任。于是男生本能觉得，把情绪带给别人是不好的行为。这也就导致了，男生在感情里不爱表达，不爱沟通，即使是生气了也不轻易喜形于色，很多作闹在一开始，如果男生能直接表达，我不喜欢你这样，希望你能改。其实反而会好很多。
所以，男生不喜欢像女生那样去作闹，去给对方情绪压力。自然也不希望被作闹，因为长期反复的作闹，在男生看来是毫无意义的事情，让原本简简单单，舒舒服服的生活变得很头疼，所以男生希望女生也能简简单单，别想太多。

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2、作是挑战权威，过犹不及
当女生作的时候，女生可能只是为了表达情绪，博得关注。但是常常会在男生没有积极反应之后，作的程度升级。
所以在男生眼里，作不仅是你在无理取闹，而且是一种对男生的质疑和不信任，对男生权威的反抗。比如说，当女生想要西瓜汁，男生没买到，给女生买了个西瓜，在男生眼里，他已经做出了行动，完成了目标，女生应该表扬自己，学会知足。可爱作闹的女生就会忍不住嫌弃和抱怨， “西瓜和西瓜汁不是一个东西啊，这样好麻烦啊，我不想吃了。 ”
这种“要求”次数多了，男生就会有一种“无论我做什么你都不会满意”的心理，从而演变成“你可能对我这个人不满意，我做什么都是错的。 ”最后失望离开。而女生呢，其实你也明明可以吃西瓜，但是你就是想挑刺，你以为挑了刺，自己就有理，男生就会来哄你。
但往往，你高估了一个男生的承受力。万一碰上男生心情不好，可能对方就会沉默不语，或者跟你说一句“够了” ，然后女生开始委屈，无限进入受害者模式。
你说这谁受得了？女生不要仗着男生是自己最亲密的人就为所欲为，不信你把对男朋友那一套重复到闺蜜身上，连续三天，对方肯定跟你翻脸。
偶尔作，小作，不打击对方的情况下，可能是一种情趣。
经常作，大作，表现对男生地不满以此来提高自己的地位和价值感，绝对是感情的致命杀手。

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很多女生都作不自知，等到最后男生失望离开，才恍然大悟，说自己再也不会了，可是男生早已不抱有期望了。那怎么办呢？
没事，只要认识到了自己的问题，挽回对方就不是难事。因为对方的离开不是因为不爱了，而是受不了你的情绪了。如果你能让对方感受到“你不再作了” ，你本身的价值自然又恢复了。分页标题
三．如何挽回被作走的男友1）认清局势，平衡认知
习惯性作闹的女生，一定会在挽回中忍不住再次作闹。为什么？因为在分手前，女生的作闹有些时候是有效果的，但是女生不知道的是，一次次的忍让已经让男生耗费了大量的耐心，现在分手了，他没有义务再迁就你，于是无论是哭还是纠缠还是用语言去打压刺激他，都会让男生离你越来越远而已。
你现在要做的第一件事，就是认清局势，然后平衡自己的心态和认知。你要知道，对方会离开，就说明他已经无法忍受这样的生活了，并且他做出了他认为最合适的选择，即离开。但你不舍得，你不舍得，所以你就得改变自己，即使他有错，你也得背负他的错误去面对挽回这件事。不能认清局势，你的挽回一定是失败告终。
然后在开始挽回的时候，记住两件事。
第一，换位思考，当你控制不住情绪想作闹的时候，你想想，如果这时候某个你想躲避的前任来找你，像你一样的态度和情绪对待你，你会怎么想，怎么做？
第二，一切行动开始之前，想清楚目的是什么？我一直说，如果争吵的两个人能不被情绪蒙蔽，想清楚吵架的目的是什么，一般就不会吵崩。挽回中也一样，放下所谓的面子，去打压对方的快感，这都是不健康的想法。当你从一段关系出发，去思考俩人都舒适的沟通方式，就不会作了。

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2）“隔离式”自我描述
挽回一个男生，千万不要盲目断联，尤其是当你在分手前经常作闹，对方在分手后对你的负面印象和负面情绪是没有消除的。这时候你消失，并不能消除他对你的印象，反而会让他习惯这样自由的感觉。如果你过了一两个月再去联系对方，男生的情绪可能消释了一些，但对你的愧疚感也随之消释了，这时候再挽回可能就会错过最佳时机。
所以，你要做的是改变，和传递改变。趁着男生对你有还有情绪的时候，尝试着做自我描述，合理化你之前的作闹，然后告诉他“我现在想明白了，我们确实不合适，但没必要搞太僵，加个微信，以备不时之需吧。我不会再来打扰你了。 ”
但是在描述的时候，一定要注意“隔离”开自己的情绪， “隔离”开俩人的关系状态。你的描述语气一定是从以一个朋友的视角，不带情绪的跟对方沟通。
千万不可有任何的“情绪依附” ，这样即使对方没有及时有效地回复你，你也不用在意，保持安全距离，点到为止的沟通，不经意地隔几天找个借口去跟他嘻嘻哈哈聊几句轻松的话题，发个朋友圈，让他感受到你的改变，主动发现你理性和可爱的一面。
不要暴露需求感，慢慢去堆积对方的舒适感，让对方慢慢适应新的相处节奏。

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3）引导男生发泄情绪
在舒适感铺垫的时候，如果对方拒绝跟你聊天，你就可以用递减思维去打击男生，说他太小气，明明没什么事，还斤斤计较，防备心太重。直到他对你发泄负面情绪。
男生在分手后，其实依然是对女生有负面情绪的，但是大多数男生不会选择指责或者抱怨，因为一旦出现对抗情绪，难免又会陷入一种纠缠。所以哪怕男生有情绪，也会选择冷漠回避的方式，来回应你的情绪。
这时候，男生的冷漠其实是一种“被动废物测试” ，如果你把他当做是对方对你完全无感，不在意，那就大错特错了。男生的冷漠是一种想要逼退你的行为，这时候你要做的就是，想办法释放他的情绪，激发他对你的需求感。
让他把自己的不满发泄出来，其实是有利于你们的关系的。因为在发泄的过程中，男生不得不再次面对你们之间的问题，这时表面上来看他是在抱怨你，指责你，其实是需要得到你的回应，需要你去接受他的情绪。分页标题
这时你只要大方接受，承认他的情绪，然后一步步帮助对方去消化他的情绪，这一点其实对女生自己的心态建设也很有好处。

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4）保持框架，展示底线
在挽回中后期，曾经爱作闹的女生一定要注意，不要暴露需求感，不要低姿态乞求对方，只要你们的关系能像普通朋友一样偶尔聊天，对方不排斥你，就已经是成功复合的良好开端了。
这时候，不要把过多的注意力放在他的身上，建立你自己的生活框架，必要的时候，可以适当拒绝他，不秒回信息，不直接回应他的问题。
这时候男生就会相信你真的不会作闹了，并且感受到你对他的情绪依附越来越低了，对方也会越来越轻松。更妙的是，让对方猜不透你，到底对他是什么感觉，他还没从分手中走出来，你就可以独立生活了，这种感觉会让对方不自觉地想要持续关注你。
一定要保持言行一致，该吃吃该玩玩，不要等着他的信息，反而会有惊喜。
守住自己的底线，在沟通的时候，把自己的思维和三观传递给对方，给对方感受到你的原则性，对方才会想要珍惜你。
同时，在分手的时候，努力提升自己，培养一些提升气质的爱好，可以让你专注的事情，这是为了避免让你在挽回后，重蹈覆辙，过于关注对方。
所有感情里，小作怡情，大作伤身。趁着这次分手，学会在亲密关系中养成一种分寸感，学会全局思维，换位思考，才能真正的掌握主动权。
只有你建设好自己健康的心态，才可以获得一段稳定、长久、安全的感情。自省，自足，挽回关系的前提，是挽回自己。
我是锦鲤，一枚情感咨询师，没有我分析不了的人。有情感困惑可私信或评论咨询。

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